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레이키 (Reiki)는 치유 기법으로 의사가 신체에서 차단 된 에너지 (Chi)를 느끼고 차크라 또는 에너지 센터를 통해 치 순환을 촉진합니다. Reiki를 다른 사람들과 함께 자신감으로 연습하려면 먼저 연습을하는 것이 좋습니다.Reiki 기술을 향상시키는 것 외에도, Self-Reiki는 자신의 차크라를 균형있게 유지하고 신체적, 정서적, 정신적 건강을 조화시키는 이점을 가져다줍니다.
지침
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눈을 감고 시작하고 명상을 시작하십시오. Reiki를주의 깊고 명확하게 수행해야합니다. 생각을 없애고 눈썹 사이의 영역에주의를 기울이십시오. 편안하게 앉아 입을 부드럽게 흡입하고 잠시 멈추고 코를 통해 숨을들이 쉬십시오. 당신이 숨을 내쉴 때 미소 지으며 모든 치유가 일어나는 현재의 순간을 중심에 두는 것을 기억하십시오. 15 ~ 20 분 동안 절차를 계속하십시오. 무작위적인 생각이 생길 때, 그들이 오락가락 할 수있게하고, 그러나 당신의 호흡에주의를 돌리십시오.
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송과선, 상박 두뇌 및 오른쪽 눈의 총재 인 크라운 차크라를 자극하십시오. 거짓말. 부드럽게 각 손가락 옆에있는 각각의 엄지 손가락으로 손가락 끝을 당겨 머리 옆에 손을 올려 놓습니다. 손가락이 머리 꼭대기 중앙에 닿아 야합니다. 손바닥의 아래 부분은 광대뼈 위에 있어야합니다. 자신의 위치를 바꿀 때가 될 때까지 쉬십시오.
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앞 차크라와 뇌하수체를 활성화하십시오. 이것은 뇌 하부, 좌안, 귀, 코 및 중추 신경계를 자극합니다. 얼굴에 손을 대고 이마에 손가락을 대십시오. 코를 막지 마십시오. 쉽게 호흡하기를 원할 것입니다.
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후두 차크라로 이동하여 손바닥을 가운데에, 손가락을 목에 뒤로 향하게하여 목구멍 주위에 손을 대십시오. 갑상선, 폐 및 소화관을 다룹니다.
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Solar Plexus Chakra에서 Chi를 자극하기 위해 간신히 손을 뻗은 손가락으로 태양 신경총에 손을 올려 놓습니다. 당신은 당신의 위, 신경계, 쓸개 및 간에서 건강을 증진하는 태양 신경 얼기 및 췌장에 에너지 흐름을 생성합니다.
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부드럽게 허리 위로 움직이고, 배꼽 양쪽에 손가락을 대고 손을 올리십시오. 이것은 신체의 생식 기관을위한 에너지 원인 성례의 차크라 (Sacral Chakra) 영역입니다.
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기본 Chakra에 Chi를 자극하고 활력을 창조하십시오. 손가락을 사타구니쪽으로 기울입니다. 이 위치는 부신 땀샘, 신장 및 척추에 영향을줍니다.
자기 - Reiki 적용
어떻게
- 당신이 다루고있는 Chakra 센터 내부와 Chakra 센터를 통해 Chi의 흐름을 느끼는 연습을하십시오.
- Reiki는 완전히 안전합니다.
- 이들은 Reiki의 자기 적용을위한 입장이며, Reiki를 직접 적용 할 수있는 다른 위치가 있습니다.
필요한 것
- 조용하고 조용한 곳.
- 편안한 옷
