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• 수프
• 전채
• 주 요리
• 반주
• 고려 사항

체중 조절을 시도하는 사람들은 중국 식당에서 외식하는 것이 칼로리가 될 수 있습니다. 그러나 식사를 신중하게 선택하면 사적인 마음을 느끼지 못할 수도 있습니다. 당신은 그 맛있는 튀긴 달걀 롤을 놓치게 될 것이다. 그러나 다른 많은 맛이 좋은 저 칼로리 옵션이있다.

동양적인 음식은 전 세계적으로 "더 가볍다"고 알려져 있습니다. (Creatas / Creatas / Getty Images)

수프

다행히도 중국 식당에서 제공되는 많은 스프는 저칼로리로 분류됩니다. 다음 옵션 중에서 선택하십시오 : 일반적으로 약 100 칼로리가 달린 계란 스프 스프, 중국 핫 & 사우어 또는 무자비.

전채

튀긴 달걀 롤을 건너 뛰고 춘권에 갈 수 있다면 많은 식당에서 한 접시에서 두 접시에 맛있는 100 칼로리를 맛볼 수 있습니다.

주 요리

야채와 약간의 고기가 가득한 메뉴에서 요리를 선택하십시오. 예를 들어, 버섯이 든 닭고기에는 700 칼로리와 브로콜리 또는 포드가 들어간 스테이크가 들어 있습니다. 야채와 함께 튀긴 요리와 같은 칼로리 값을 가진 두부 요리를 생각해보십시오.

반주

갈색이나 흰 쌀 (보통 튀김보다 75 % 적은 칼로리가 있음)을 요구하십시오.

고려 사항

수프, 전채 요리 및 반주로 중국 음식을 먹을 수 있지만 1,200 칼로리 이하의 음식은 만족스럽지 않을 것입니다. 집에서 조리 한 식사의 절반을 섭취하는 것이 좋습니다.