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• 1 시간 기다려라.
• 식사와 함께
• 출발점

녹차는 건강 혜택으로 유명합니다 Fotolia.com에서 Danuta Kania에 의해 종이 컵 이미지의 녹차)

1 시간 기다려라.

영양 학자이자 작가 다이애나 다이어 (Diana Dyer)에 따르면 식후에 녹차를 마시면 곧 흡수되어 철분 흡수를 억제 할 수 있다고한다. 이것은 특히 적혈구 수치에 대한 우려가있는 사람들에게서 빈혈로 이어질 수 있습니다. 식사 후 최소 1 시간을 기다리면이 효과가 사라집니다.

식사와 함께

철분보다 트리글리 세라이드에 더 관심이있는 사람들을 위해, 녹차는 식사와 함께 또는 식사 직후에 마실 수 있습니다. 녹차는 췌장 효소에 영향을 줄 수있어 트리글리세리드 수치를 낮추어 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

출발점

식후에 녹차를 마시는시기를 결정하는 요인은 개인에 따라 다릅니다. 빈혈의 위험이있는 사람들은 식사 후 1 시간 이내에 녹차를 피하고 심장병에 대해 걱정하는 사람들은 식후에 또는 식사 직후에 그것을 마시는 것을 고려해야합니다.