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임신을 시도하기 전에 여성은 영양가있는 음식을 섭취하고, 운동을하며, 독소에 대한 노출을 최소화함으로써 건강하다는 확신을 주어야한다고 WomensHealth.gov는 말했습니다. 몸을 해독하면 태아에게 잠재적으로 위험 할 수있는 독소를 제거하여 다산을 개선하고 내부 균형을 향상시킵니다.
독소에 노출
임신을 시도하기 전에 여성과 그 파트너는 독소에 대한 노출을 제한해야합니다. 알코올, 담배 및 카페인 같은 명백한 독소는 피해야합니다. 독소는 예기치 않은 곳에서도 발견됩니다. 페인트 증기 및 드라이 클리닝 제품에는 피해야하는 화학 물질이 포함되어 있습니다. Food Consumer 조직에 따르면 프탈레이트와 같은 화학 물질은 플라스틱 및 포장재에서 발견되며 호르몬 불균형의 원인이 될 수 있습니다.
음식과 물
영양과 수화는 신체 해독의 중요한 부분이지만, 특히 임신을 시도 할 때 화학 물질을 피하기 위해주의를 기울여야합니다. 살충제는 과일과 채소에 자주 사용되지만 제품을 씻고 가능하면 유기농 제품을 구입하면 제거 할 수 있습니다. 수도꼭지에서 여과 된 물에는 화학 물질과 독소가 포함될 수 있습니다. 이것은 식수와 세수 및 입욕시 피부와 접촉하는 물의 정수 필터를 사용하여 해결할 수 있습니다.
다산 해독 중에 건강 식품을 섭취해야합니다. 다이어트에는 전체 곡물, 신선한 과일과 야채, 마른 단백질 및 올리브 오일과 같은 건강한 지방이 포함되어야합니다. 트랜스 지방은 피해야합니다. 동물 기원의 제품은 우유와 같은 동물 기원 제품의 호르몬 함유량 때문에 식품 소비자에 따라 제한되어야합니다.
일일 제품
독소는 비누와 미용 제품과 같이 피부에 사용되는 많은 제품에서 찾을 수 있습니다. 천연물은 화학 물질과 독소가 적기 때문에 이상적입니다. 청소 용품에는 여러 가지 화학 물질이 포함되어 있으므로 사용하지 말고 대신 자연 세척 방법을 선택해야합니다. 살충제는 독성이있을 수 있으며 어느 파트너도 디자인 기간에는 사용하지 않아야합니다.
보충 교재
Womenshealth.gov는 최소 400 마이크로 그램의 엽산을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 임신하기 전에 엽산을 섭취하면 척추이 분증과 같은 선천적 결함 위험을 줄일 수 있습니다.
