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• 지침
• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

서있는 발가락 운동은 발가락에 매우 손상을줍니다. 그러나 물집, 굳은 살 및 다른 기형을 피하기 위해 그들을 보호 할 수있는 방법이 있습니다. 한 가지 방법은 춤을 추기 전에 붕대를 감는 것입니다. 쉽게 할 수 있고 찢어진 피부 나 출혈이없는 장기간뿐만 아니라 단기간에 고통을 덜어 줄 수 있습니다.

지침

발레 (Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

1. 약간의 물과 과산화수소로 발에서 생긴 상처, 물집 또는 ​​굳은 살을 깨끗이 닦아내십시오. 짧은 손톱을 깨끗하고 선명한 선으로 자르십시오. 찢어진 부분과 물집을 감싸십시오.

2. 굳은 살이나 잠재적으로 물집이 생기는 부위를 막기 위해 붕대를 자릅니다. 이 부위에 붕대를 붙이면 운동화에 직접 닿지 않아 상황이 악화됩니다.

3. 테이프를 가져와 관절 바로 아래, 그리고 손톱 줄 위로 엄지 (홀럭스)를 감싼다. 모든 발가락과 발에 똑같이하십시오.

4. 엄지 손가락과 두 번째 손가락 사이에 손가락 스페이서를 놓습니다. 그들을 쿠션 (발가락 패드)으로 덮으십시오. 종종 간과 된 영역은 발목의 뒷부분입니다. 발목 뒤쪽에 물집이 생길 수 있으므로 붕대로 감싸주십시오.

어떻게

• 리본, 붕대 및 테이프를 제거하는 동안 고통을 피하려면 손가락에서 모발을 제거하십시오.

공지 사항

• 테이프를 너무 조이지 마십시오. 피부를자를 수 있습니다.

필요한 것

• 석고
• 가위
• 손가락 스페이서
• 붕대
• 손톱 깎기