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과체중 또는 비만에서 건강한 체중 범위로가는 것은 큰 업적입니다. 신체의 나머지 부분이 가늘어지면 일부 영역이 가려지기 쉽습니다. 팔은 대개 큰 체중 감량 후 처진 상태가되고, 느슨한 피부를 없애는 방법은 수술이지만 근육을 토닝하면 남은 지방을 최소화하는 데 도움이됩니다.
지침
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지방을 태우는 전신 운동 프로그램을 시작하십시오. 에어로빅 운동을 위해 팔뚝 보디 빌딩, 삼두근 확장 및 활발한 보행을 통합하십시오. 천천히 시작하여 더 강렬한 운동을 준비하십시오. 심장 질환이나 당뇨병이 있으면 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하여 계획을 세웁니다.
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수분을 유지하십시오. 몸은 주로 물로 이루어져 있습니다. 즉, 물이 적절하게 기능 할 필요가 있음을 의미합니다. 정확한 값은 활동 수준 및 매일에 따라 사람마다 다릅니다. 이 값은 매일 달라 지지만, 하루 종일 물을 마시면 체지방 연소, 칼로리 연소 및 근육 형성 기능이 향상됩니다.
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크림이나 보습제를 팔에 바릅니다. 식수가 신체의 건강과 전반적인 내부 수화를 개선하는 것과 마찬가지로 수분 제품을 사용하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 그들은 건성 피부를 예방하고 피부에 수분 공급을 향상시켜 이완 된 팔의 모양을 개선합니다.
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일주일에 최소 2 ~ 3 번 팔 연습을하십시오. 천천히 시작하여 팔과 근육에 적응 시간을줍니다. 핸드백을 올리면서 팔을 위아래로 움직여 포니 테일을 만들고 머리 위에 체중을 올리며 팔을 천천히 위아래로 움직이는 것처럼 작은 체중을 들어서 팔을 특별히 움직여보십시오. 또는 가슴 높이의 팔에서 시작하여 접힌 상태에서 견인력 확장 장치를 당기고 추를 앞으로 당겨 연장 장치에 넣습니다. 약 2 ~ 4kg의 무게가 필요합니다.
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교육 프로그램에 투입. 피부와 팔은 지속적인 결과를 보여주기 위해 운동과 좋은 영양에 소비되는 시간이 필요합니다. 결과를 보는 데 시간이 오래 걸리면 실망하지 마십시오. 이 시간 동안 뚱뚱한 사람이 태워지며 근육이 만들어져 궁극적으로 이완 된 팔이 조여지게됩니다.
필요한 것
- 물
- 스킨 케어 제품
