콘텐츠

• 지침
• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

물고기는 건강에 좋은 식단의 중요한 부분이며 통조림 참치는 그 혜택을 제공하는 쉬운 방법입니다. 어떠한 준비도 필요없이 직접 캔에서 직접 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 그것을 먹기 전에 씻어 내면 과량의 나트륨을 제거 할 수 있고, 참치가 기름으로 덮인 경우 헹구면 여분의 칼로리를 일부 제거 할 수 있습니다. 이 연습은 건강한 식사를 더욱 건강하게 만듭니다.

지침

일단 참치캔을 헹구면 다양한 방법으로 준비 할 수 있습니다 (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

1. 참치 통을 열고 소쿠리에 넣으십시오.

2. 포크로 작은 조각으로 참치를 부셔 라.

3. 싱크대에 소쿠리를 넣고 조심스럽게 따뜻한 물로 헹굽니다. 수도꼭지에서 직접 물을 사용하거나 싱크대에 스프레이 호스가 있으면 사용할 수 있습니다.

4. 참치가 여과기에 몇 분 동안 서서 물이 빠지게하십시오.

어떻게

• 참치가 완전히 건조되기를 원한다면, 접시 천이나 치즈 천으로 초과 액체를 제거 할 수 있습니다. 이렇게하려면 천을 싱크대에 넣고 여과기 참치 위에 부어 넣으십시오. 타올의 모서리를 잡고 참치 주위로 돌리면 공 모양이됩니다. 더 이상 액체가 나오지 않을 때까지 조심스럽게 짜냅니다. 타월을 펼치고 원하는대로 참치를 사용하십시오.

공지 사항

• 참치 통을 열 때 금속 가장자리가 매우 날카 로울 수 있으므로 조심하십시오.
• 오염되지 않도록 참치를 건조 할 때는 반드시 깨끗한 천을 사용하십시오.

필요한 것

• 깡통 따개
• 여과기
• 포크
• 접시 천이나 치즈 천