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발목 통증을 치료하는 열쇠는 붓기를 줄이는 것입니다. 일부 허브는 발목의 통증과 붓기와 싸우기 위해 내부적으로 또는 외부 적으로 사용할 수 있습니다. 선택할 수있는 많은 자연 치유법이 있으므로 사용법은 선호도에 따라 다릅니다.
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유체는 발목 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 녹차와 쐐기풀은 항염 작용을합니다. 과일 주스는 통증과 붓기에도 도움이됩니다. 과일 주스가 더 신선하고 순수할수록 농축 물로 만든 주스에서 멀리 떨어져주십시오. 생강은 또한 우수한 산화 방지제이며 두통과 싸우기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 차를 마시고 발목 통증 (및 다른 종류의 통증)을 일으킬 수 있습니다. 염좌에 좋으며 (찜질이나 차처럼 마실 수있는) 다른 허브는 라벤더, 카밀레, 로즈마리입니다.
심황과 금잔화
심황 분말은 팽창을 줄이기 위해 널리 사용되었습니다. 그것은 천연 항염증제이며 알약 형태로 복용하거나 따뜻한 물과 혼합하여 페이스트를 만들 수 있습니다 (각 페이스트는 사람이 혼합하는 방법에 따라 다르지만 심황 가루로 몇 티스푼으로 시작하여 소량의 뜨거운 물). 페이스트는 부상당한 부위에 퍼져 침전 될 수 있습니다. 결국, 페이스트가 건조되면 불편해질 수 있으며 (몇 분 후에), 따뜻한 비눗물로 씻으십시오.
금잔화는 또한 훌륭한 항염증제입니다. 이집트에서 유래 한 식물성 메리 골트의 한 형태입니다. 말린 꽃은 사프란과 섞인 차 또는 2 주에 걸쳐 포도 또는 올리브 기름을 주입하여 사용할 수 있습니다. 이 주입을하려면 어두운 색 병에 담긴 기름에 허브를 넣고 2 주 후에 제거하십시오. 오일은 팽창을 줄이는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 그것은 액체 비누, 바 비누, 로션에 추가하거나 직접 사용할 수 있습니다. 기름과 로션은 통증과 부종을 줄이기 위해 감염된 부위에 문지릅니다.
사과 사이다 식초
사과 쥬스 식초는 또한 팽창을 줄이는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 따뜻한 물에 1 ~ 2 컵의 엡섬 (Epsom) 소금을 넣고 10 분에서 15 분 동안 발목을 담근다. 소금과 사과 사이다 식초는 일반적으로 체액과 부종을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 작은 물통을 사용하여 발과 발목을 흡수하거나 욕조에 직접 앉을 수 있습니다.
