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콜라겐과 엘라스틴은 결합 조직에 구조를 부여하기 위해 체내에서 나란히 작용하는 두 가지 단백질입니다. 콜라겐은 몸의 조직에 탄력을주고 엘라스틴은 유연성을 제공합니다. 사람들이 나이를 먹기 시작하면 몸에서 단백질이 더 적게 생성되기 시작합니다. 결과는 피부가 습기를 잃고 탈수되기 시작하는 것으로 나타납니다. 이로 인해 처짐과 주름이 발생합니다. 건강한식이 요법과 생활 양식은 신체에서 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 자극하고 결합 조직의 악화를 줄일 수있는 요소입니다.
지침
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귀하의 식단에 항산화 물질을 포함하십시오. 토마토, 당근, 콩, 아마씨 및 쓴 초콜릿은 자유 라디칼 (신체의 분자가 단백질의 올바른 기능을 방해하는)과 싸우는 항산화 물질을 함유 한 식품의 몇 가지 예입니다. 자유 라디칼이없는 상태에서 콜라겐과 엘라스틴의 생산은 적절한식이 요법으로 증가 될 수 있습니다.
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비타민 C를 함유 한 많은 음식을 섭취하십시오. 감귤류, 어두운 야생 과일 및 녹색 잎 채소에서 발견됩니다. 콜라겐은 비타민 C없이 체내에서 생산 될 수 없습니다. 그것은 기관과 혈관이 제대로 기능을 유지합니다.
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해산물, 생선, 마른 고기 및 유제품과 같은 아연이 풍부한 음식을 포함하십시오. 아연은 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 유지하고 이들을 결합시켜 단백질 블록을 형성하여 새로운 콜라겐을 형성합니다.
콜라겐과 엘라스틴의 생성을 자극하는 식품
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매일 비타민 A (레티놀)와 비타민 C가 함유 된 크림을 바릅니다. 이 크림은 콜라겐과 엘라스틴의 생산을 담당하는 피부 세포를 자극합니다. 그들은 모든 스킨 케어 제품 가게에서 구입할 수 있습니다. 피부과 전문의는 원한다면 비타민 A와 C의 농도가 더 높은 제제를 처방 할 수 있습니다.
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일주일에 2 ~ 3 회 얼굴 스크럽으로 피부를 각질 제거하십시오. 이것은 콜라겐과 엘라스틴을 포함한 건강한 단백질 생산을 자극하여 세포 회전율을 증가시킵니다. 각질 제거제를 선택할 때 선택하십시오. 죽은 피부를 제거하기위한 것이지만, 일부 제품에는 피부에 미세한 긁힘을 일으킬 수있는 크고 예리한 과립이 포함되어있어 더 많은 손상을 초래합니다.
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화장품 클리닉에서 정기적으로 화학 필링을하십시오. 피부의 상층이 제거되면 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 촉진됩니다. 스킨 케어 전문가는 강력하고 건강한 피부를 유지하는 프로그램을 유지하는 것과 같이 4 주마다 화학 필을 권장합니다. 치료는 손과 등을 포함하여 신체의 거의 모든 부분에서 할 수 있습니다.
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미세 박피술 치료를 포함한 화학적 필링의 효과를 높입니다. 다이아몬드와 같은 입자가 피부를 긁어 내면 결합 조직을 형성하는 세포가 자극되어 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 생성을 증가시킵니다.
스킨 케어
어떻게
- 금연. 흡연은 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 조기 노화를 유발합니다.
- 불필요한 태양 광선을 피하십시오. 태양 광선에는 해로운 자외선이있어 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다.
공지 사항
- 일부 피부 타입은 비타민 A와 C에 민감합니다. 이러한 비타민을 함유 한 국소 크림이 매일 사용하는 피부에 자극을 주면 산란기에 적용하십시오.
필요한 것
- 산화 방지제가 풍부한 식품
- 비타민 C 함유 식품
- 아연이 풍부한 식품
- 비타민 A와 크림
- 비타민 C와 크림
- 엑스 폴리 에이 팅
