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갑상선은 동질성 호르몬 인 TSH를 생성하여 T4 생산을 조절합니다. T4 수준이 많이 떨어지면 TSH가 혈류로 방출되어 균형을 이루게됩니다. 그러나, TSH의 과잉 생성은 결국 갑상선 기능 항진증이나이 선의 오작동을 일으킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 사람들은 불안, 공황 발작 및 / 또는 우울증과 같은 많은 문제를 겪을 수 있습니다. 약물은 이러한 수준을 정상화하는 데 사용됩니다.
지침
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의사에게 가서 귀하의 불안이 가난한 갑상선 기능으로 인한 것인지 확인하기위한 검사를하십시오. 문제가 확실 할 때이를 줄이거 나 없애기 위해 적극적으로 행동하십시오. 불안의 근원을 알아 내기 위해 일기 쓰기를 시작하십시오. 메모는 잊어 버린 경우 원인을 알려줍니다.
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너를 괴롭히는 것을 식별 할 때 식단에서 음식을 제거하라. 예를 들어, 토요일에 과자를 먹고 일요일에 불안해하면 일기를 확인하십시오. 다른 시간에 원인으로 표시되지 않으면 "먹지 않는다"목록에 올려 놓으십시오.갑상선 기능이 제대로 작동하지 않고 약물 치료가 필요한 경우 거의 또는 전혀 문제가되지 않는 음식으로 인해 불안감이 생길 수 있습니다. 그러므로 식단에서 제거하는 것이 현명합니다.
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갑상선 기능이 낮은 사람들은 이러한 음식을 대사하기가 어렵 기 때문에 세련된 탄수화물, 설탕 및 간식을 제한하거나 피하십시오. 또한 정크 푸드는 시스템에 오래 머물러 두뇌에 부정적인 영향을 미치고 건강한 식습관은 기분을 향상시킵니다. 과일, 야채, 고급 단백질, 견과류 및 섬유질을 먹기로 선택하십시오.
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정기적으로 운동을하십시오. 운동은 체중을 유지할뿐만 아니라 혈류에서 갑상선 자극 호르몬 (TSH)을 증가시켜 기분을 향상시킵니다. 이 호르몬의 양이 매우 적 으면 뇌하수체가 열심히 작용하여 더 많은 양을 생산하기 시작하여 불안을 유발할 수 있습니다. TSH 수준이 정상으로 회복되면 신진 대사가 회복되고 뇌하수체의 수준이 정상화되어 불안을 감소시킵니다.
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스트레스 수준을 줄이는 신경계에 작용하는 비타민 B 복합체를 섭취하십시오. T4가 낮 으면 에너지 수준이 떨어지며 신경계에 압력을 가하고 어떻게 균형을 회복하려고 시도합니다. 비타민은 개인의 불안감을 줄여 스트레스를 줄여줍니다.
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귀하의 식사 계획에 비타민 A를 첨가하십시오. 갑상선 기능 항진증은자가 면역 질환으로 면역력이 낮고 충동이 필요하다는 것을 의미합니다. 비타민 A는 면역력을 높이고 종합 비타민과 함께 불안과 걱정을 줄입니다.
필요한 것
- 건강 검진
- 매일
- 비타민
