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나이에 관계없이 어머니의 죽음을 다루는 것은 모든 종류의 감정을 불러 일으 킵니다. 어머니는 대개 자녀를 보호하며, 이제는 자녀가 가장 안전해야 할 때, 더 이상 출산을하지 않습니다. 그것이 압도적 인 경우에도 이러한 단계의 도움으로 손실의 고통을 처리하는 것이 가능합니다.
지침
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아무리 어려워 보이더라도 감정을 받아 들일 수 있습니다. 당신은 당신이 말했거나 말하지 않은 것을 후회할 수 있습니다. 가족이 제대로 기능하지 않으면 어머니의 태도를 받아들이는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이러한 감정을 처리하십시오. 적어도 1, 2 년 동안 어머니와 그녀의 죽음에 대한 감정을 다루기위한 일기를 지키십시오. 전에 일기를 해 본 적이 없어도 지금부터 시작하십시오. 감정을 이해하는 데 사용하십시오. 신뢰하는 사람과 이야기하십시오. 때로는이 친구가 당신의 어머니의 선과 악을 기억하는 동안 당신의 울음 소리를들을 필요가 있습니다.
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당신의 영성이나 신념에 충실하십시오. 영성은 당신이 하나님 께 질문하더라도 미래에 대한 희망을줍니다. 질문과 여행의 어려움을 생각해보십시오.
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애도가 1 ~ 2 년이 걸리는 것을 이해하십시오. 스위스 의사 인 엘리자베스 쿠 블러 로스 (Elisabeth Kubler-Ross) 박사는 애도의 단계에 대한 광범위한 연구를했으며, 그 전환이 거부, 분노, 협상, 우울증 및 수용 등 5 단계로 구분된다는 것을 발견했습니다. 각 단계를 경험하지는 못하지만 그 과정이 길다는 것을 이해해야합니다. 또한 다른 순서로 단계를 거칠 수도 있습니다. 가능한 한 일을 끝내고, 사망 한 후 최대 1 년이되는 일을 포함하여 슬퍼하는 시간을 가져라.
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사별 지원 그룹에 가입하십시오. 비슷한 상황에서 다른 사람들의지지는 다른 사람들을보고 격려하게합니다. 다른 사람들을 돕는 것 외에도, 귀찮은 문제를 인식 할 수도 있습니다.
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애도 기간이 오래 지속되면 우울증 상태에 빠지거나 일상에 영향을 미치기 시작하면 전문가의 도움을 받으십시오.
어떻게
- 아이들과 어른들은 애도에 대해 다르게 반응한다는 것을 기억하십시오 (참고 자료 참조). 다른 연령 그룹조차도 애도와는 다르게 반응합니다. 도움과 희망, 포옹과 안락함을 제공하고 질문과 감정을 표현하고 질문에 답함으로써 어린이들이 슬픔을 표현하도록 돕습니다.
