콘텐츠

• 지침
• 계량
• 높이 측정
• 어떻게
• 필요한 것

체중 감량 프로그램 및 일반적인 건강을 포함하여 여러 가지 이유로 체중과 신장을 아는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 측정 값을 알 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은이 정보를 독자적으로 그리고 주기적으로 배우기를 원합니다. 수제 저울과 플라스틱 테이프 측정기를 사용하면 측정 값을 신속하게 발견 할 수 있습니다.

지침

집의 편안함과 체중을 쉽게 측정 할 수 있습니다. (토마스 Northcut / 디지털 비젼 / 게티 이미지)

계량

1. 옷과 신발을 벗고 가늠자를 정확하게 읽을 수 있도록하십시오.

2. 밟기 전에 저울을 켜십시오. 발로 가운데를 터치하면 "0"이 표시됩니다. 아날로그 스케일을 사용하기 전에 특별한 작업을 수행 할 필요가 없습니다.

3. 체중 중간에 발을 약간 벌리고 몸무게가 양쪽 다리 사이에 고르게 분포되어 있어야합니다. 결과에 영향을 줄 수 있으므로 기울여서는 안됩니다.

4. 최종 결과를 읽기 전에 디스플레이에 숫자가 나타날 때까지 기다리십시오. 그렇지 않으면 디스플레이가 변경되지 않습니다. 대부분의 비늘은 파운드 또는 파운드로 결과를 줄 수 있습니다.

높이 측정

1. 제자리에 두려면 테이프 끝의 앞 가장자리를 발의 가장자리 바로 아래에 놓으십시오.

2. 줄자를 위로 올려 신체와 나란히 유지하십시오.

3. 엄지 손가락과 집게 손가락을 머리 위의 한 점에서 줄자 위를 두드려 높이를 표시하십시오.

4. 줄자, 엄지 및 검지 손가락을 제자리에 단단히 누르고 다이얼하는 번호를 읽으십시오. 숫자는 일반적으로 센티미터 또는 인치입니다.

어떻게

• 최상의 결과를 얻으려면 항상 같은 시간대에 몸무게를 잰다. 대부분의 사람들은 그들이 먹기 전에 아침에 무게를 달기를 선호합니다. 가능한 높이를 측정 할 때 가능한 한 똑바로 세우십시오. 그렇지 않으면 측정치가 몇 인치 떨어질 수 있습니다.

필요한 것

• 규모
• 플라스틱 줄자