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• 지침
• 공지 사항

운동 중에 여행 한 거리를 계산하는 것은 운동 루틴을 개발하는 데 필수적입니다. 특히 러닝 머신을 사용할 때 그렇습니다. 시장에 나와있는 대부분의 장비에는 소모 된 칼로리 수와 운동 속도와 함께 얼마나 여행했는지 알려주는 거리 측정기가 있습니다. 디딜 방아가이 기술을 가지고 있지 않다면, 스텝 계산기를 사용하여 운동 할 때마다 거리를 알아야합니다.

지침

대부분의 러닝 머신은 각 세션에서 다루는 거리를 자동으로 계산합니다. Fotolia.com에서 .shock에 의해 실행중인 여성 이미지와 inifinity 건강 및 조건 컨셉)

1. 허리에 스테퍼를 두십시오. 자동으로 장치를 활성화하려면 디딜 방아에 발을 댄다. 자체적으로 시작되지 않으면 제어판에서 수동으로 활성화하십시오.

2. 세션 중에 진행할 운동 유형, 난이도, 속도 또는 거리를 선택하십시오. 체중이나 칼로리 횟수를 입력해야 할 수도 있습니다.

3. 러닝 머신이 움직일 때 운동을 시작하십시오. 심박수, 속도 및 거리와 같은 운동 정보 및 진행 상황을 보려면보기 화면을 누릅니다.

4. 작업이 끝나면 디스플레이 화면에 표시된 총 거리를 확인하십시오.

5. 귀하의 계단을 읽었는지 확인하십시오. 수식을 사용하여 "1320 = 킬로미터 단위의 거리"로 나눈 수식을 사용하여 수 마일 변환을 수행하십시오. 이 공식은 평균 길이가 76cm 인 피치를 기준으로합니다. 귀하의 단계가 이보다 더 높거나 낮 으면, 위의 계산은 부정확 할 것입니다. 이 경우 변환 표를보십시오. 이 계산은 거리 값이 러닝 머신에 표시되지 않는 경우에만 필요합니다.

공지 사항

• 새로운 신체 활동을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.