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• 귀에 헤드폰
• 헤드폰 연결
• 훅 - 업 헤드폰
• 목 뒤에 헤드폰
• 예방 조치

많은 사람들이 운동하는 동안 음악을 듣고 싶어합니다. 영국 브루넬 대학 (Brunel University)의 스포츠 심리학자 인 코스타스 카라기르 기스 (Costas Karageorghis)가 실시한 연구에 따르면 올바른 음악을 듣는 것으로 운동 수행 능력을 최적화 할 수 있음이 분명히 드러났습니다. 그러나이 모든 활동은 헤드폰을 대체 할 수 있습니다. 제조업체들은 갑작스런 움직임을 겪을 때에도 견고한 모델을 만들어이 문제에 대응했습니다.

경주 중 잘못된 헤드폰이 빠져 나올 수 있습니다. (야기 스튜디오 / 포토 디스크 / 게티 이미지)

귀에 헤드폰

집이나 체육관에서 운동 할 경우 귀 안쪽에 헤드폰을 착용하십시오. 외부 위험으로부터 격리 될 수있는 폐쇄 된 장소에서만 사용해야합니다. 바깥에서 뛰고있을 때 사용하지 마십시오. 주변의 위험을 인식해야합니다.

귀에 헤드폰이 귀의 구멍에 잘 맞습니다. 이 유형의 헤드폰의 장점은 영원한 소음을 차단한다는 것입니다. 이 소음은 운동 중에 정신을 산만하게하여 초점을 잃을 수 있습니다. 귀에 헤드폰을 사용하여 훌륭한 품질의 재생 목록을 듣고 산만 함을 막을 수 있습니다.

헤드폰 연결

운동 시리즈에서 외부 소음을 완전히 제거하려면 범위에서 닫힌 헤드폰을 사용하십시오. 그들은 집에 설치된 체육관에서 운동하는 사람들에게 더 적합 할 수 있습니다. 최상의 외부 노이즈 격리를 원할 경우 외부 노이즈를 제거 할 장치를 선택하십시오. 이 유형의 장치의 밴드는 운동의 움직임을 잘 지원하고 제자리에 머무를 수 있습니다.

훅 - 업 헤드폰

편안하게 사용할 수있는 헤드폰 모델을 선택하십시오. 클립으로 귀에 붙입니다. 그들은 당신이 당신의 음악을들을 수있게 해주지 만, 또한 외부의 소리가 들리게합니다. 이 유형의 장치를 사용하여 교통, 자전거 및 기타 통로 또는 뒤에서 오는 사람들과 같은 위험을 알 수 있습니다 (볼륨이 적당한 수준으로 조정되는 한). "US Track and Field"는 주자들과 음악을 낮게 유지하기 위해 운동하는 사람들에게 조언하고 외부 소음의 침투를 허용하는 헤드폰을 사용하여 주변의 사람들과 다른 위험을 듣고 인식 할 수있게합니다.

목 뒤에 헤드폰

목 뒤에있는 헤드폰은 주자가 선호하기 때문에 안정된 상태를 유지하고 달리기 동안 흔들리지 않기 때문입니다. 수축 가능한 케이블이 포함 된 모델을 찾으십시오. 너무 느슨한 케이블은 경주 중 산만해질 수 있습니다. 목 뒤에있는 헤드폰은 야외 운동을위한 합리적인 선택입니다.

예방 조치

주자 안전 문제로 인해 보스턴 마라톤과 같은 마라톤 참가자는 이러한 이벤트 중에 iPod 및 MP3 플레이어와 같은 장치를 사용할 수 없습니다. 따라서 개인 안전에 특히 민감한 개인은 음악 볼륨을 줄이고 항상 외부 소음을들을 수있는 헤드폰을 사용해야합니다.