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꿀은 천연 설탕 80 %, 물 18 %, 비타민과 미네랄 2 %로 구성된 천연 감미료입니다. 꿀을 너무 많이 섭취하면 체중 증가, 혈당 변화, 심지어 알레르기와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 기존 질병의 경우와 같이 꿀을 너무 많이 섭취하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
설탕과 체중 증가
꿀에는 일반 설탕 및 고 과당 옥수수 시럽과 동일한 칼로리 함량이 포함되어 있습니다. 이러한 다른 설탕 공급원과 마찬가지로 운동을 늘리지 않고 과도한 양의 꿀을 섭취하면 체중이 증가합니다. 체중 증가는받은 칼로리의 양이 소모 된 칼로리의 양을 초과 할 때 발생합니다. 꿀은 큰 스푼 당 평균 64 칼로리이며 다른 칼로리 공급원과 마찬가지로 과도하게 섭취하면 몇 파운드가 추가됩니다.
당뇨병, 심장병 및 암
꿀을 음식에 과도하게 사용하거나 단독으로 사용하면 심장 문제와 같은 만성 질환이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 고당 식단을 사용하면 췌장암 발병 확률이 70 % 증가합니다. 꿀은 일반 설탕과 같은 방식으로 신체의 인슐린 생산에 영향을 미치며, 다량의 꿀에 의한 인슐린 생산의 지속적인 자극은 당뇨병 문제를 일으킬 수 있습니다.
알레르기
때때로 꿀은 인간에게 알레르기 반응을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 원인은 특정 유형의 꽃가루로 오염되었거나 특정 식물의 꿀에 의해 생성 된 일부 꿀입니다. 식물 종에 대한 알레르기의 정도에 따라, 꿀을 조금 또는 너무 많이 섭취하면 설사, 가려운 점막, 복통, 구토 및 아나필락시스 및 혈관 부종과 같은 더 심각한 반응이 발생할 수 있습니다.
좌창
혈당 지수가 높은 음식을 섭취하면 피부에 여드름이 증가합니다. 꿀은 종류에 따라 높은 혈당 지수에서 낮은 혈당 지수까지 다양합니다. 꿀을 과도하게 섭취하면 섭취하는 유형에 관계없이 혈당 소비량이 증가하고 여드름을 유발할 수 있습니다.
