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특장 제조업체로서의 경쟁에 관심이 있다면 인상적인 몸매로는 충분하지 않습니다. 당신은 그것을 얼마나 효과적으로 표시 할 것인지를 알아야한다. 포즈를 개선하는 데는 수 시간의 연습이 필요하므로 성능에 도움이되는 몇 가지 기본 아이디어를 염두에 두십시오.
지침
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7 가지 기본 포즈에 대한 자신감을 키우려면 대개 같은 순서로 실행해야하며 대부분의 대회에서 필요합니다. 이중 앞다리 이두근, 앞쪽 등쪽 확장, 윤곽선의 갈비뼈, 뒤의 이중 팔뚝, 등의 등쪽 확장, 윤곽선의 삼두근, 복부 및 앞다리가 있습니다.
운동에 자신감을 가져라. (Visage / Stockbyte / Getty 이미지)
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가슴과 옆 삼두근의 가장 좋은면을 결정하고 판사에게 자세를 보여줍니다.
결정과 집중 (Visage / Stockbyte / Getty 이미지)
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최고의 기능을 보여주고 약한 특성을 가장하기 위해 포즈 세트에서 변형을 찾습니다. 다른 팔 및 다리 자세를 사용하거나 다른 근육 그룹을 구부린 경험이 있어야합니다.
훈련 당시의 지성 (Jupiterimages / Photos.com / 게티 이미지)
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편안한 포즈의 둥근 동안 보이지 않게 몸을 움직입니다. 그것은 휴식을 취하는 체격을 강조하지만, 근육을 유지해야합니다. 그러나 심사 위원이 굴곡을 감지하면 점수를 줄이거 나 줄 것을 요청할 수 있습니다.
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포즈를 선택하여 프리 스타일 라운드에서 강점을 강조 표시하고 자신의 스핀을 배치하여 체격을 표시하십시오. 흥미 진진한 프레젠테이션을 위해 음악 포즈를 조정하십시오.
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판사가 보디 빌딩의 각 포즈에서 전체 체격을 평가한다는 사실이 알려졌습니다. 그들은 신체 전체를보고, 지역에 초점을 맞추기보다는 각 포즈에 깊은 인상을 주어야합니다. 또한 포즈 사이의 간격에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이상은 당신이 발표하는 시간에 모든 몸을 인식하는 것입니다.
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매 라운드마다 얼굴을 편안하게 유지하십시오. 얼굴에 자연스러운 미소가 생겨 휴식과 전반적인 편안함을 전달합니다. 웃음이 강요되면 중립적 인 표현을 사용합니다.
어떻게
- 보디 빌더가 친구와 함께 연습하게하십시오. 한 포즈에서 다른 포즈로 이동하거나 동일한 포즈의 변형을 보는 것이 가장 좋은 각도를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
