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• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계
• 5 단계

밸런스 보드는 간단하고 매우 유용한 운동 장비입니다. 균형과 함께 전신 운동에도 사용할 수 있습니다. 더 좋은 점은 집에서 만들 수 있다는 것입니다.

1 단계

대부분의 목재 및 도구 상점은 현장에서 목재를 자릅니다. 2.5 x 20cm 크기의 자작 나무 또는 단풍 나무를 7 개 접고 20cm 길이의 나무 말뚝이나 원형 지지대도 구입하세요.

2 단계

보드와 지지대의 끝을 샌딩하십시오. 중간 80 ~ 120 사포를 사용하여 시작하고 150 ~ 180 미세한 마무리합니다. 보드의 끝이 매끈한 지 확인하고 공정에서 발생하는 먼지를 청소하십시오.

3 단계

판자와 지지대에 두 층의 목재 실란트를 바르십시오. 스프레이 또는 브러시 실란트를 사용할 수 있습니다. 두 번째 레이어를 적용하기 전에 첫 번째 레이어가 건조되었는지 확인하십시오.

4 단계

밸런스 보드에 두 번째 실란트 층을 그대로 두어 밤새 건조시킵니다. 건조 과정은 습도가 낮고 공기 흐름이 적절한 실내에서 가장 효과적입니다.

5 단계

밀봉 된 보드의 표면을 청소하여 먼지가 없는지 확인하고 끝에서 끝까지 미끄럼 방지 테이프를 적용합니다. 보드를 지지대에 놓습니다. 당신은 당신 만의 밸런스 보드를 만들었습니다.