체중 감량을 위해 수제 음료를 준비하는 법

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간단히 말해서 식욕, 열 생성, 해독 억제제는 값 비싸고 위험한 옵션이 많이 있지만 수제 음료는 식단을 시작하고 돈을 절약하기위한 첫 걸음 일 수 있습니다. 야채 주스는 식욕을 억제합니다. 녹차는 칼로리를 태우는 데 도움이되며, 사과 쥬스 식초는 신진 대사를 가속화하며 좋은 오래 된 물은 무료로 여러 가지 이점을 제공합니다. 체중을 줄이고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 육류, 곡물, 과일 및 야채와 함께 균형식을 유지하는 것입니다. 체중 감량은 지속적인 전투가 될 수 있지만 고통 스러울 필요는 없습니다. 건강에 좋은 음료수에는 명랑하고 맛있는 저렴한 옵션이 있습니다.

지침

체중 감량은 파운드보다 센티미터로 보입니다. 첫 달에 비늘 피하십시오. Fotolia.com에서 Ivonne Wierink하여 무게 이미지 야 시계)

과일과 채소를 껍질을 벗기고 자르고 믹서기에 넣으십시오. 얇은 페이스트가 얻어 질 때까지 재료를 치십시오. 과일 주스와 얼음을 넣으십시오.

싱크대의 물은 안전하고 건강하며 책임이있는 시정부에서 고도로 통제되고 걸러집니다. Fotolia.com에서 나자르 Chabara하여 음료수 / 음료수 이미지 마셔 ()
슈레더와 블렌더 설정을 조정하고 음료가 밀크 쉐이크와 같은 일관성을 가질 때까지 때려주십시오. 설탕은 açaí 주스로 맛볼 수 있습니다.

얼음과 요구르트를 첨가하여 다이어트 음료를 더욱 신선하게 만듭니다. Fotolia.com에서 citylights하여 건강한 자연 음료 이미지
식사 전에 250ml 정도의식이 요법 음료를 마 십니다. 제조법은 약 2 리터를 산출합니다.

술집에있을 때 소다로 보드카를 마셔 라. 단 80 칼로리가있다. Fotolia.com에서 마리아 Brzostowska으로 로맨스 보드카 이미지)

어떻게

시금치, 양배추, 브로콜리, 당근, 파슬리는 항산화 물질이 풍부합니다. 이 채소와 과일에 함유 된 섬유는 또한 포만감을 증가시킵니다. Açaí와 그 주스는 체중 감량을 가속화합니다. 파인애플 주스는 다이어트 계획에 수반되는 운동으로 인한 근육 통증을 완화시켜줍니다. 가능하면 과일과 채소에 껍질을 벗기거나 껍질을 벗겨 섬유질과 영양가를 높이십시오.

공지 사항

음료수가 너무 두꺼운 경우 과일 쥬스를 더 넣되 청과물의 균형을 맞추지 않도록주의하십시오. 요구르트를 넣으면 음료가 더 크림처럼 보이게됩니다. 설탕과 지방이 적은 음식을 사용하십시오. 많은 주스에는 설탕이 있으므로 무가당 열매를 찾거나 저칼로리를 유지하기 위해 과일을 사용하십시오. 액체 여부와 관계없이식이 요법을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 항상 중요합니다. 더 많은 정주자가 하루에 적어도 1,100 칼로리가 필요하므로 신체가 지방을 축적하지 않습니다. 운동 및 생활 습관 변화가없는 다이어트는 체중 감량 음료를 섭취하더라도 체중 증가로 이어질 수 있습니다.