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엔돌핀은 뇌에서 자연적으로 생산되는 펩타이드 호르몬 그룹으로, 혈류로 방출되면 신체의 통증 역치를 높이고 감정적 인 상태에 영향을 미칩니다. 화학 구조에서 엔돌핀은 모르핀과 매우 유사합니다. 그 (것)들을 더 생성하고 당신의 정취를 개량하기 위하여 당신이 할 수있는 약간 일이있다.
지침
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강도로 연습하십시오. 대부분의 운동 선수들은 시체의 한계를 시험 할 때 때로는 느끼는 "주자의 행복감"에 대해 증언 할 수 있습니다. 엔돌핀은 신체가 신체적 고통과 한계의 한계를 초과 할 수 있도록 격렬한 운동을 할 때 혈류로 방출되어 행복감을 느끼게합니다.
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클래식 음악과 경음악 음악 등 평온한 음악을 들어보세요. 이 유형의 음악에 대한 30 분 오디션은 디아제팜으로 알려진 근육 이완제의 효과와 동일한 혈류에서 엔돌핀을 방출한다는 것이 발견되었습니다.
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매운 음식을 좀 먹으십시오.매운 음식은 입이 불타고 뇌가 "화학적 구호"를 필요로한다는 것을 이해하기 때문에 두뇌가 엔돌핀을 혈류로 방출하게 할 수 있습니다.
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태양 아래에서 시간을 보내십시오. 지나치게 빛에 노출되면 엔돌핀이 혈류로 방출 될 수 있습니다.
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건강한 성생활을 채택하십시오. 강렬한 기쁨은 엔돌핀의 생산과 관련하여 심한 고통과 같은 효과가 있습니다.
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웃고 울어 라. 어떤 사람들은 고통스러운 병으로 고통받는 사람들을 위해 10 분 동안 웃으면 고통없는 수면을 적어도 2 시간 제공 할 수 있다고 주장합니다. 일부 연구자들은 몸이 눈물을 일으키는 감정을 겪을 때 통증을 최소화하기 위해 혈류로 엔돌핀을 던졌습니다.
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달콤한 것을 먹어. 이 음식은 뇌의 즐거움을 자극하고 엔돌핀을 혈류로 방출합니다. 불행히도 짧은 설탕 유발 행복감이 끝나면 엔돌핀 효과가 끝나고 피곤하고 지쳐 있습니다.
어떻게
- 기분 변화와 더불어 일부 과학자들은 엔돌핀이 우리의 면역 체계를 강화시키고 혈압을 낮추며 우리 몸의 노화 과정을 느리게한다고 주장한다.
- 때로는 혈류에서 엔돌핀의 방출로 인해 기분이 달라질 수 있지만 다른 때에는 효과가 없습니다.
필요한 것
- 운동
- 차분한 음악
- 매운 음식
- 햇빛
- 건강한 성생활
- 웃음
- 눈물
- 과자
