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배구 경기에는 헤드 라인, 리프트 및 컷의 세 가지 주요 동작이 있습니다. 각 팀은 볼을 네트의 반대쪽으로 보내기 전에 최대 3 번까지 볼을 터치 할 수 있습니다. 팀은 일반적으로 블로킹이 방어 메커니즘으로 사용되는 추가 동작이지만 헤드 라인 리프트 컷 전략을 준수하려고 노력할 것입니다.
표제
헤드 라인은 배구의 기본 동작입니다. 서브를 받거나 상대방의 공격에 반응하는 데 사용됩니다. 플레이어는 손을 모으고 무릎을 구부린 상태에서 팔을 몸에서 90도 각도로 유지해야합니다. 공은 손목 바로 위의 팔뚝에 닿아 야합니다. 접촉 후 팔은 표적을 가리켜 야합니다. 팔을 너무 많이 휘두르는 것은 헤드 라인을 향상시키는 일반적인 실수이지만, 공이 손목이나 손에 닿을 수 있으므로 피해야합니다. 첫 번째 헤드 라인은 선수가 공을 공격자에게 들어 올릴 수 있도록 선수를 향해야합니다.
리프팅
리프트는 일반적으로 전선에서 또는 네트에 가까운 플레이어의 움직임입니다. 무릎은 구부려 야하며 손은 머리 위로 약 10cm에서 15cm 정도 뻗어 야합니다. 공의 모양을 모방하려면 손가락을 분리해야합니다. 엄지와 집게 손가락으로 삼각형을 만드십시오. 공은 헤어 라인 바로 위의 손가락과 접촉합니다. 접촉 후 팔은 공을받을 선수쪽으로 뻗어 야하며 팔이 완전히 펴지면 움직임을 멈춰야합니다. 이 움직임은 공을 "잡는"것을 피하기 위해 조정과 함께 이루어져야합니다. 게임의 어떤 시점에서도 공이 멈출 수 없습니다.
절단
컷은 네트에 가까운 선수를 포함하는 강렬한 움직임입니다. 목표는 상대 팀이 공이 바닥에 닿는 것을 막을 시간이 없도록 공을 다른 쪽 바닥으로 보내는 것입니다. 플레이어는 점프하기 전에 두 가지 준비 단계로 접근해야합니다. 뒤꿈치는 곧고 팔꿈치는 어깨 높이까지 올라와야합니다. 팔뚝은 열리고 편안한 자세로 머리에 가까운 손으로 올라갑니다. 볼과의 접촉은 손바닥으로 이루어집니다. 팔꿈치는 선수가 타격에 힘을 가할 수 있도록 앞으로 스윙해야합니다. 힘과 속도를주기 위해서는 지속적인 움직임이 필수적입니다. "Volleyball World Wide"에 따르면 닫힌 주먹으로 공을 치는 것은 허용되지 않으며 플레이어는 "샷 풋"또는 "테니스 서브"와 같은 행동을 피해야합니다.
블록
블로킹은 상대 팀이 공을 공격하려고 할 때 사용되는 수비 동작입니다. 플레이어는 네트에 가까워 야하며 상대와 동시에 점프해야 성공적으로 막을 수 있습니다. 손은 네트의 높이를 늘리는 데 사용되며 손가락은 공의 너비만큼 분리되어야합니다. 팔은 단단해야하며, 가능하면 선수들은 손으로 네트 바로 위를 뻗어 공을 반대편으로 돌려 보내야합니다. 그물을 만지는 것은 금지되어 있습니다. 막을 때 몸이 그물과 정렬되어야합니다. 전면에 위치한 플레이어는 일반적으로 손을 들고 공격을 막을 준비가되어 있습니다.
