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풍부하고 향기로운 코코넛 오일은 미용 및 피부 보습 보조제 및 음식으로 인기를 얻고 있습니다. MayoClinic.com 웹 사이트에 따르면, 옹호자들은 코코넛 오일이 체중 감소를 유도하고 에너지를 증가 시키며 지속적인 포만감을 제공하며 탄수화물 갈망을 감소시킬 수 있다고 주장합니다. 코코넛 오일은 일반적으로 국소 사용과 소비 모두에서 안전하다고 간주되지만 상황에 따라 특히 섭취 할 때 건강을 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다.
콜레스테롤과 심장병
코코넛 오일은 LDL 또는 "나쁜"콜레스테롤을 증가시키는 것으로 알려진 물질 인 포화 지방이 풍부합니다. 높은 콜레스테롤과 포화 지방 섭취가 많으면 동맥벽에 플라크가 쌓여 심장병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 소량의 포화 지방은 해로울 것 같지 않지만, 이미 심장 질환이 있거나 심혈관 질환의 위험이있는 경우 고용량의 코코넛 오일을 섭취하면 위험 할 수 있습니다. 특히 심장병의 가족력이있는 경우 식단에 상당한 양의 코코넛 오일을 추가하기 전에 의사와상의하십시오.
살찌 다
코코넛 오일 프로모터와 거래자들은 종종 체중 감량 보조제로 너무 많이 칭찬하지만 코코넛 오일은 체중 감량보다 더 많이 증가시킬 가능성이 높습니다. MayoClinic.com이 설명했듯이 코코넛 오일은 특히 고의적으로 코코넛 오일을 섭취하는 경우 메뉴에 상당한 칼로리를 추가하기에 충분할 정도로 큰 스푼 당 거의 120 칼로리와 13g의 지방을 생성합니다. 과체중, 비만 또는 체중 관련 건강 문제가있는 경우 코코넛 오일이 추가 한 체지방이 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
소화 곤란
어떤 사람들에게는 코코넛 오일을 특히 많이 섭취하면 설사 나 배탈을 일으킬 수 있습니다. 저칼로리 식단을 섭취하는 경우 코코넛 오일은 특히 소화 장애를 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 이러한 문제를 피하려면 한 번에 많은 양을 섭취하는 대신 코코넛 오일을 하루 종일 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
알레르기
코코넛 오일은 일반적인 알레르기 항원은 아니지만 일부 사람들은 그것을 섭취하거나 국소 적으로 사용한 후 부작용을 경험할 수 있습니다. 견과류에 알레르기가있는 소수의 사람들도 코코넛에 알레르기가 있으며 일부 개인은 코코넛으로 만든 제품을 섭취 한 후 아나필락시스 쇼크에 걸리거나 다른 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 알레르기 전문가 인 Steve Gupta에 따르면 라텍스 알레르기가있는 사람들은 코코넛을 포함한 일부 과일과 견과류와 교차 반응을 경험할 수 있습니다. 견과류 나 라텍스에 알레르기가있는 경우 코코넛 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
