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때때로 비타민은 영양을 공급하고 신체의 중요한 부분의 기능을 지원하는 데 함께 잘 작동합니다. 과일, 채소, 단백질 및 곡물 공급원과 같은 천연 공급원에서 나온 경우 대부분은 함께 잘 작동합니다. 비타민 보충제와 일부 천연 공급원이 서로를 금기시하고 동시에 섭취해서는 안되는 경우가 있습니다.
비타민 B
비타민 B는 상호 의존적입니다. 그런 식으로 가장 잘 작동합니다. 비타민 B가 부족하면 또 다른 비타민 B 결핍이 뒤따를 것입니다. 때로는 다양성이 매우 많을 때 신체가 균형을 이루지 못합니다. 비타민 B1이 너무 많으면 인슐린 생산을 방해하고 갑상선에 악영향을 미칠 수 있습니다.
나이아신
나이아신은 피부를 깨끗하게 유지하고, 뇌의 경고와 소화 시스템을 평온하고 규칙적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 이 비타민이 부족하면 피부 발진, 혼란스러운 생각, 소화 장애 및 배변 장애를 유발할 수 있습니다. 니아신은 의사와상의 할 때까지 당뇨병 환자, 녹내장 환자 또는 궤양 환자가 복용해서는 안됩니다.
B-6 및 엽산 과다 복용
비타민 B-6은 권장량을 초과하여 다른 B 비타민을 초과하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 간이나 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 엽산은 항상 비타민 B-12와 함께 섭취해야 효과적이며 B-12 결핍을 모방하지 않습니다. 과도한 엽산은 소화 불량, 헛배 부름 및 발작을 일으킬 수 있습니다.
비타민 E와 비타민 K
비타민 E는 혈액을 더 희석시킵니다. 비타민 K는 혈액을 응고시킵니다. 혈액을 부드럽게하는 두 가지를 모두 포함하는 식품이있을 수 있습니다. 과도한 응고로 인해 혈액을 희석시키고 싶다면 이러한 비타민을 동시에 복용해서는 안됩니다. 더 나은 응고 인자를 원한다면 동일한 추론을 적용해야합니다.
마그네슘과 칼슘
마그네슘과 칼슘은 신체의 뼈를 만드는 데 관여합니다. 칼슘은 외부를 형성하고 마그네슘은 골수에 관여합니다. 때로는 두 요소가 신체의 같은 위치에 흡수되기 위해 경쟁합니다. 보충제가 치유 과정을 방해하는 경우 함께 복용해서는 안됩니다.
마그네슘 글리시 네이트 및 마그네슘 산화물
마그네슘 글리시 네이트와 마그네슘 산화물은 동일한 원소의 두 가지 형태입니다. 마그네슘 글리시 네이트는 일반적으로 마그네슘이라는 이름으로 투여되는 형태입니다. 형태는 서로 관련이 있지만 신체에서 다른 기능을 수행합니다. 함께 복용하면 신체의 치유를 취소하거나 방해합니다.
