콘텐츠
신진 대사 타이핑은 신체가 어떻게 음식을 처리하여 에너지를 생산 하는지를 밝혀내는 과학입니다. 유기체의 유형과 그것이 칼로리를 처리하는 방법을 이해하면 체중 감소를위한 최상의식이 요법을 선택할 수 있습니다. 4 가지 유형의 신체가 안드로이드, 엔도 폼, 에코포토 및 지노이드로 분류됩니다. 신진 대사 유형이 정의되면 신체가 최대한 효율적으로 기능 할 수 있도록 적절한 식품과 영양소를 선택할 수 있습니다. 각 신체 유형에는 다양한 라이프 스타일,식이 요법 및 운동에 대한 권장 사항이 있습니다.
Android 유형 본문
안드로이드 타입 신진 대사 몸은 보통 넓은 어깨와 흉부, 좁은 엉덩이, 강하고 근육질의 팔과 다리를 가지고 있습니다. 허리가 너무 빡빡하지 않습니다. 신체적, 심리적 힘은이 생물 종의 특성입니다. 안드로이드는 운동하는 경향이 있으며 과체중을 피하기 위해 운동을해야합니다. 이 신체 유형의 사람들이 뚱뚱해지면, 지방은 보통 몸의 윗부분과 복부 앞쪽에 위치하여 사과 모양으로 몸을 떠납니다.안드로이드 유기체는 붉은 고기와 같은 소금과 콜레스테롤이 많은 식품을 갈망합니다. 이 품목을 피하는 것은 이미 체중 감소를위한 규정 식에 많게 도움이된다. 식이 권장 사항에는 마른 고기, 신선한 과일과 채소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 그들은 곡물과 유제품을 피해야합니다. 안드로이드 몸의 유형을 가진 많은 개인은 Atkins 규정 식에서 체중 감소를위한 능률적 인 방법을 찾아 낸다.
몸 유형 Ginoide
gynoid 신진 대사의 유형을 가진 사람들은 일반적으로 작은 어깨, 얇은 허리와 넓은 엉덩이와 curvilinear 시체 있습니다. 지방과 셀룰 라이트의 축적은 허벅지와 엉덩이에서 발생합니다. 지방은 체중 감량이 필요없는 지점에서 오는 경향이 있으며, 허벅지와 엉덩이에 직접 입금하는 경향이 있습니다.
gyneid 유기체는 지방과 설탕이 많은 식품을 필요로합니다. 하루 동안 더 많은 가벼운 식사를하며 건강에 좋은 식단을 유지하기 위해 매운 음식을 피하는 것으로 나타났습니다. 체중 감량식이 요법 중 지방 및 단 음식은 피해야합니다.
바디 타입 외투
외 이원 생물은 얇은 얼굴, 긴 팔, 다리, 손과 손가락, 얇고 좁은 뼈, 그리고 꿈꾸는 성향과 같은 특징을 가지고 있습니다. 이 유형의 신체는 카페인, 초콜릿, 니코틴 및 암페타민과 같은 각성제를 갈망합니다. 그들은 높은 신진 대사 비용을 가지며 많은 양의 칼로리를 섭취 할 수있어 과장되지 않습니다. 엑스트라 바디 (ectophoretic) 유형의 사람들은 단백질 섭취가 적고 곡물 섭취량이 적으며 다른 탄수화물을 필요로합니다. 걷거나 충격이 적은 에어로빅 운동은 이들 사람들에게 스트레스를 줄여줍니다.
엔도 폼 본문 유형
이 유형은 신진 대사가 느리고 과체중이 체내에 날카롭게 머물러있어 엔도 폼 (endoformo) 타입의 몸매를 가진 사람들에게 귀여운 인형 모양을 부여합니다. 이 사람들은 림프계의 기능 장애로 인해 더 많은 체액을 보유하는 경향이 있습니다. 림프계는 실제로있는 것보다 더 많은 지방 조직을 가지고있는 것처럼 보입니다. 이 녀석은 두꺼운 다리와 부어있어. 그들은 운동을하고 우유와 소금 파생물을 필요로하지 않습니다. 운동을 추가하고 과자를 피하면서 일상을 약간 바꾸면 이미 체중 감소에서 좋은 결과를 얻게됩니다.
고려 사항
이 이론에 따르면, 신진 대사의 유형에 따라 각 신체 유형은 덜 지적 된 식품군을 소비 할 때 다른 부분에서 과체중 일 수 있습니다. 일부 신체 유형은 정제 된 탄수화물과 고지방 함량이 포함 된 음식을 비만하지 않고 섭취 할 수 있습니다. 이러한 차이는 각 유형이 자체 호르몬 및 대사 성분에 따라 칼로리의 신진 대사에 다르게 반응하기 때문에 존재합니다. 다이어트를 시작할 때 항상 이러한 차이점을 고려하십시오.
