콘텐츠

• 의미
• 치료 유형
• 다른 유형의 치료
• 운동의 효과
• 시간표

부러진 이두근은 이두근의 길거나 짧은 윗부분이 어깨 근처에서 부러 질 때 발생합니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 과다 사용 또는 넘어짐으로 인해 발생합니다. 노인은 이러한 유형의 부상에 더 취약합니다.

의미

이두근 변형을 부러 뜨린 후 명확하게 볼 수있는 사람들은 보통 수술이 필요합니다. 이 부상을 완전 파열이라고하며 이두근이 어깨 뼈에서 분리됩니다. "뽀빠이 근"으로 보이는 이두박근이있는 사람은 모든 신체 활동을 중단하고 팔을 쉬고 의사와 약속을 잡아야합니다.

치료 유형

사람은 또한 결국 혼자 치유되는 부분적인 눈물을 경험할 수 있습니다. 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 항염증제는 부기, 염증 및 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 완전한 파열에 대한 치료는 일반적으로 수술 완료 후 부분 파열과 유사합니다.

다른 유형의 치료

얼음은 또한 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번 20 분 동안 바르면 가장 효과적입니다.

운동의 효과

염증과 통증이 가라 앉으면 특정 스트레칭과 재활 운동이 이두근의 유연성과 힘을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. American Academy of Orthopaedic Surgeons에 따르면 어깨 강화 운동은 점차적으로 환자의 일상에 추가 될 것입니다.

시간표

이두근에 대한 저항 훈련은 수술 후 약 4 ~ 6 주 동안은 피해야합니다. 그러나 Orthopod.com에 따르면 더 강한 이두근 운동을 시작하려면 일반적으로 3 ~ 4 개월이 걸립니다.