이두근 힘줄 파열 회복

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부러진 이두근은 이두근의 길거나 짧은 윗부분이 어깨 근처에서 부러 질 때 발생합니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 과다 사용 또는 넘어짐으로 인해 발생합니다. 노인은 이러한 유형의 부상에 더 취약합니다.

이두근 변형을 부러 뜨린 후 명확하게 볼 수있는 사람들은 보통 수술이 필요합니다. 이 부상을 완전 파열이라고하며 이두근이 어깨 뼈에서 분리됩니다. "뽀빠이 근"으로 보이는 이두박근이있는 사람은 모든 신체 활동을 중단하고 팔을 쉬고 의사와 약속을 잡아야합니다.

사람은 또한 결국 혼자 치유되는 부분적인 눈물을 경험할 수 있습니다. 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 항염증제는 부기, 염증 및 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 완전한 파열에 대한 치료는 일반적으로 수술 완료 후 부분 파열과 유사합니다.

얼음은 또한 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번 20 분 동안 바르면 가장 효과적입니다.

염증과 통증이 가라 앉으면 특정 스트레칭과 재활 운동이 이두근의 유연성과 힘을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. American Academy of Orthopaedic Surgeons에 따르면 어깨 강화 운동은 점차적으로 환자의 일상에 추가 될 것입니다.

이두근에 대한 저항 훈련은 수술 후 약 4 ~ 6 주 동안은 피해야합니다. 그러나 Orthopod.com에 따르면 더 강한 이두근 운동을 시작하려면 일반적으로 3 ~ 4 개월이 걸립니다.