발 부상에서 회복하는 법

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발의 상처를 회복하는 법. 때로는 6 주가 소요됩니다. 가능한 한 언제라도 올려 놓고 시신을 회복 할 시간을주십시오.

발 부상 복구

발을 쉬십시오. 너가 할 수있을 때마다, 앉고 너의 가슴의 고도에 발을 들어라. 더 많은 압력 부상을 방지하기 위해 발 뒤꿈치 아래에 쿠션을 놓습니다.
처음 2 일 동안은 부상당한 지역에 얼음을 넣고 30 분마다 얼음을 제거합니다.
처음 3 일 동안은 따뜻한 목욕을하십시오. 부상당한 발에 젖지 않도록하십시오.
걷기에 대한 도움을 구하십시오 : 지지대, 지팡이 또는 목발.
의사가 권장하지 않는 한 발을 긁거나 마사지하는 것을 피하십시오.이 부위를 만지지 않는 것이 가장 좋습니다.
처음 2 ~ 3 일 동안 부상 부위에 뜨거운 압축을 가하고 30 분마다 제거하십시오.
온도를 측정하십시오. 37.5C까지 발열하고 24 시간 이상 지속되면 의사에게보고해야합니다.
엄지 발가락으로 시험하십시오. 그러나 부상당한 경우에는 사용하지 마십시오. 손톱을 엄지 손가락으로 누릅니다. 흰색으로 바뀌지 만 손가락을 떼면 6 초 이내에 다시 분홍색으로 변합니다. 이 시간이 지난 후에 못이 흰색으로 남아 있으면 발의 순환이 원활하지 않습니다. 의사에게 연락하십시오.
통증을 완화하기 위해 아스피린이나 이부프로펜을 복용하십시오.

추위 때문에 혈관이 수축되기 때문에 처음 48-72 시간 동안 얼음을 사용하는 것이 중요합니다. 이것은 붓기와 타박상을 줄이는 데 도움이됩니다.
피부 위에 직접 놓지 마십시오. 짓 눌린 얼음이 가장 잘 작동합니다.
열은 초기 팽창이 사라지면 유익합니다. 이로 인해 혈관이 팽창하고 부상당한 발의 혈류가 증가하여 치유가 촉진됩니다.
ibuprofen이 위장에 미치는 부작용을 줄이려면 음식이나 우유를 섭취하십시오.

24 시간 내에 6 개 이상의 이부프로펜 정제를 복용하지 마십시오. 아스피린에 알레르기가 있으면 복용하지 마십시오. 의사와 상담하지 않은 이상 12 세 미만의 어린이에게이 약을주지 마십시오.
24 시간 내에 8 가지 이상의 아스피린 정제를 복용하지 마십시오. 의사가 승인하지 않는 한 어린이와 청소년에게 투여해서는 안됩니다.
증상이 지속되거나 특정 건강 상태 또는 의문점이있는 경우 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 이 정보는 전문적인 의학적 조언이나 대우를 대신 할 수 없습니다.