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• 피해야 할 음료
• 허용되는 음료

위산 역류는 위식도 역류 질환 또는 GERD의 증상입니다. Mayo Clinic에 따르면 GERD는 위산이 식도로 되돌아가 역류 또는 속쓰림을 유발할 때 발생합니다. 식이 변화로 증상을 줄일 수 있지만 일부 음료는 여전히 역류 또는 자극을 유발할 수 있습니다.

피해야 할 음료

American College of Doctors Specializing in Chest Diseases가 발표 한 연구에 따르면 탄산 음료는 잠자리에 들기 전에 위산 역류 나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 같은 연구에서 연구자들은 미국 인구의 약 4 분의 1이 야간 속쓰림을 겪고 있음을 발견했습니다. 탄산 음료 외에도 카페인은 위산 생성을 자극하여 위산 역류 발생을 증가시킵니다. GERD의 증상을 줄이려면 탄산 음료, 커피 및 차와 같은 카페인 음료를 피하고 카페인이없는 커피 및 차로 전환하십시오.

우유는 또한 일부 환자에서 위산 역류 발생률을 증가 시키지만 다른 환자에서도 감소합니다. 위산 역류 증상을 줄이는 데 사용해서는 안됩니다. 처음에는 역류를 진정시킬 수 있지만 위가 더 많은 산을 생성하여 더 많은 역류를 유발합니다.

알코올 섭취를 제한하면 위산 생성이 증가하여 불편 함을 유발할 수 있습니다. HealthCastle에 따르면 맥주는 위식도 역류 또는 위산 역류를 겪을 때 마시는 최악의 음료 중 하나입니다. 단시간에 위산의 양을 두 배로 늘리기 때문입니다.

허용되는 음료

위산 역류의 증상을 줄이기 위해 식수는 산 생성을위한 최상의 솔루션입니다. 하루에 약 3.5L의 물을 마시면 위산이 희석되어 pH 수준이 안정화됩니다.

또한 도움이 될 수있는 것은 한 번에 많이 먹는 대신 낮에 더 많은 식사를하지만 소량으로 먹는 것입니다. 식사 후에 절대로 누워 있지 마십시오. 소화가 제대로 이루어 지도록 최소한 한 시간 동안 대기하여 산 역류 발생을 줄입니다. 지방과 소금 함량이 높은 식품, 특히 패스트 푸드는 소화에 더 오래 걸리므로 위산 생성이 증가하므로 피하십시오.