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식이 요법의 영양 부족, 새 신발의 화학 물질에 대한 알레르기 반응, 신경 염증, 관절염, 갑상선 기능 저하증 또는 심지어 당뇨병으로 인해 발이나 종아리가 따끔 거릴 수 있습니다. 그리어슨-고 팔란 증후군이라고도하는이 문제는 중등도에서 중증의 통증을 동반하는 작열감을 유발할 수 있습니다. 이 상태를 치료하기 위해 다양한 약물을 사용할 수 있지만 일부 가정 요법은 증상의 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물
발과 다리의 타는듯한 느낌에 대한 가장 강력한 자연 요법 중 하나는 찬물에 담그는 것입니다. 실온에서 물에 얼음 몇 개를 추가합니다. 오래 지속되는 완화를 위해 하루에 두 번 이상 식초가 든 물에 발을 담그십시오.
후추 찜질
후추 습포제는 발의 따끔 거림과 타는듯한 느낌을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고추를 12 개 넣고 센 불로 가열합니다. 깨끗하고 얇은 천에 반죽하여 일종의 묶음을 만듭니다. 영향을받는 다리와 발 부위에 찜질 제를 놓습니다. 고추의 열은 부작용없이 경구 용 약물보다 더 안전하게 통증을 줄여줍니다.
적합한 신발
하지가 따끔 거리는 경향이있는 경우 항상 깨끗하고 건조한면 양말을 착용하십시오. 습기로부터 발을 보호하는 양말은 증상을 예방하는 데 도움이됩니다. 하루 동안 8 시간마다 변경하십시오.
편안한 신발은 발 화상을 완화하는 데 필수적입니다. 신발을 자주 갈아 입고 가죽 또는 천 신발 만 구입하십시오. 발의 내부 곡선이 높으면 부드러운 깔창이 필요합니다. 덜 날카로운 곡선의 경우 곡률이 더 큰 깔창을 사용해야합니다. 자신의 발 유형에 맞는 신발을 구입하고 하루를 견딜 수 있도록 충분한 지원을 제공하십시오. 발이 익숙해 질 때까지 처음 며칠 동안 새 신발을 많이 신지 마십시오.
식
스트레칭 운동은 발과 다리의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 벽에서 약 1m 떨어진 곳에 손을 올려 놓고 손바닥을 모 읍니다. 앞으로 기울이면서 한쪽 무릎을 벽쪽으로 가져오고 팔꿈치에 기대십시오. 다른 발의 뒤꿈치는 바닥에 있고 다리는 펴야합니다. 종아리 근육이 약간 늘어날 때까지 몸을 숙입니다. 다른 쪽 다리로 반복하십시오.
일반적으로 동일한 자세로 장시간 서있는 것을 피하는 것도 도움이됩니다.
식이 요법
설탕, 탄수화물이 풍부한 음식, 술, 담배를 피하십시오. 비타민 B와 니아신 복합체가 풍부한 식단은 일부 사람들이 발의 통증과 따끔 거림을 완화하는 데 도움이되었습니다. 녹색 잎이 많은 채소, 콩, 완두콩, 견과류, 우유 및 계란을 섭취하여 이러한 영양소를 식단에 추가하십시오.
