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나이가 들면 우울증에 더 취약해질 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 나이가 들면서 더 흔한 만성 질환을 동반합니다. 또한 사랑하는 사람의 죽음으로 인해 사회적 지원이 줄어들 수 있습니다. 그래도 우울증은 노화의 자연스러운 부분이 아니므로 심각하게 치료해야합니다. 어떤 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있지만 다른 치료법이 정신을 고양시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
심리 요법
정신 요법은 아마도 노인과 나머지 인구의 우울증에 대한 가장 일반적인 약물없는 치료법 일 것입니다. 치료사 또는 정신과 의사와 정기적으로 만나 문제를 논의하고이 질병과 싸우는 방법을 배울 수 있습니다. 과거의 문제와 경험을 탐구하는 것 외에도 치료는 생각과 행동 과정을 수정하여 더 행복한 사람이되는 방법에 대한 사전 교육이 될 수 있습니다. 좋은 치료사는 정상적인 기능으로 돌아가는 데 필요한 도구를 가르쳐 줄 수 있습니다. 심리 치료는 또한 우울하지 않은 노인들을 도울 수 있습니다. 누군가와 정기적으로 대화하고 우려 사항을 표현하는 것만으로도 문제가 임상 우울증만큼 심각해지기 전에 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아미노산
항우울제에 대한 몇 가지 자연적 대안은 우울증에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 노인 환자는 젊은 사람만큼 약물을 용납하지 않거나 부작용으로 인해 약물을 계속 복용하는 것이 불가능할 수 있습니다. 어떤 경우에는 L- 티로신, L- 페닐알라닌 및 기타 아미노산 보충제가 우울증 치료에 성공적으로 사용됩니다. 그들은 신체에서 대사 될 때 기분을 바꾸는 효과를 가질 수 있습니다.
비타민과 미네랄
특정 비타민과 미네랄도 우울증 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B 복합체를 복용하면 기분이 긍정적으로 변할 수 있습니다. 우울증 환자는 일반적으로 B6 및 B-2를 포함하여 이러한 비타민이 부족합니다. 엽산 결핍은 심리적 고통 기간 동안 발생할 수 있으므로 보충제를 복용하면 이러한 수치가 다시 증가하고 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 동일한 효과를 가질 수 있으며 보충제를 복용하면 기분이 좋아질 수 있습니다.
허브 및 약용 식물
우울증에 대한 약초 요법도 있습니다. 좋은 치료법은 St. John 's wort입니다.이 식물의 추출물은 일부 노인들에게 매우 효과적인 대체 항우울제가 될 수 있습니다. 그러나 약물과 마찬가지로 St. John 's wort와 부작용 및 약물 상호 작용이있을 수 있습니다. Ginkgo biloba는 우울증에 대한 일반적인 치료법은 아니지만 노인에게도 도움이 될 수 있습니다. 우울증은 일반적으로 정신 기능의 저하에서 비롯됩니다. 은행 나무는인지 기능을 향상시켜 일부 사람들의 우울증 완화에 도움이됩니다.
