석류 주스의 위험과 이점

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석류 주스는 과일 자체로 만들어집니다. 석류 나무는 중동과 지중해 지역 출신이다. 이제는 미국에서도 심어지고 있습니다. 열매는 수분이 많은 펄프와 많은 양의 종자로 유명합니다. 석류 주스에는 몇 가지 위험뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.

석류 주스는 건강에 매우 도움이 될 수 있습니다. (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

미국 심장 학회지 (American Journal of Cardiology)는 석류 주스가 심장으로의 혈류를 17 % 증가시키는 것으로 결론 지은 연구 결과를 발표했다. 이것은 심장병으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다.

석류 주스는 동맥 플라크를 줄일 수 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 높입니다.

석류 주스에는 많은 항산화 제와 비타민이 들어 있습니다. 이것은 면역 체계를 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한 전립선 암, 폐암 및 유방암의 예방 또는 완화에 도움이 될 수 있습니다 ( "참고 문헌"참조).

석류 주스의 건강상의 이점은 높은 설탕 함량으로 균형을 이룰 수 있습니다. 250ml 쥬스 한 잔은 FDA에서 권장하는 일일 설탕의 양을 초과합니다 (설탕의 일일 칼로리의 10 %). 당뇨병 환자는 석류 주스 섭취를 제한해야합니다.

스타틴 치료를받는 환자는 시도하기 전에 석류 주스 섭취 가능성에 대해 의사와상의해야합니다. 주스는 횡문근 융해증의 위험을 증가시킬 수있는 효소 (CYP 450)를 억제 할 수 있습니다.