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여성이 40 세가되면 폐경기가 매우 가깝다는 것을 알게됩니다. 진정한 폐경은 대부분 50 대 초반에 발생하지만 연령은 40 대 초반에서 50 대 중반까지 다양합니다. 실제로 폐경이 발생하기 전에 대부분의 여성은 폐경 전후를 경험하는데, 이는 완전한 폐경이 발생하기 전에 신체가 경험하는 변화의 이름입니다. 이러한 신체 신호를 알면 여성이 폐경이 시작되고 끝나는시기를 알 수 있습니다.
1 단계
월별 달력에 생리 기록을 시작하십시오. 폐경의 첫 징후 중 하나는 월경 불규칙입니다. 생리 간격이 정상보다 길거나 짧으면 폐경이 시작되었음을 나타낼 수 있습니다. 다른 문제도 표시 할 수 있으므로 의사와상의하여이 변경 사항을 확인하고 그와 논의하십시오.
2 단계
기분을 조심하십시오. 기분 변화는 종종 신체가 호르몬 변동을 경험하기 시작하면서 폐경 과정이 시작되었다는 명확한 신호입니다. 과거에 일반적으로 PMS를 앓 았다면 지난 몇 달 동안 기분이 나빠 졌는지 친구와 사랑하는 사람들에게 물어보십시오.
3 단계
질 건조 함을 관찰하십시오. 호르몬 수치가 변하기 때문에 질 건조증은 일부 여성에게 신호가 될 수 있습니다. 성적으로 자극을 받더라도 건조 함이 발생할 수 있습니다.
4 단계
불면증에주의하기. 불면증이 있거나 밤에 자주 일어나는 것은 폐경기의 또 다른 징후입니다.
5 단계
팬을 켭니다. 일과성 열감과 식은 땀은 폐경이 시작된 확실한 증상입니다.
6 단계
의사와 상담하십시오. 환자는 혈액 샘플을 채취하여 폐경 과정이 시작되었는지 확실하게 판단 할 수있을뿐만 아니라 증상을 완화하기위한 다양한 치료법을 추천 할 수 있습니다.
7 단계
1 년을 기다리십시오. 대부분의 의사들은 1 년 동안 월경주기가 없었을 때 폐경의 마지막 단계에 도달했다고 동의합니다.
