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격렬한 운동 후 또는 일반적으로 운동하지 않는 근육을 사용할 때 다리 통증을 느낄 수 있습니다. 그러나 휴식 중에 느끼는 다리의 통증은 예상치 못한 질병이 될 수 있습니다.
죽상 경화증
죽상 경화증은 노화 및 기타 요인으로 인해 동맥이 점차 좁아지고 경화되는 현상입니다. 상태가 악화되면하지에 통증이나 타는듯한 느낌이 생길 수 있으며, 이는 환자가 누울 때 발생합니다. 쉬고있는 다리의 통증은 누워있는 자세에서 더 심합니다. 다리의 동맥을 막 으면 발과 발가락에 충분한 혈류가 흐르지 않기 때문입니다. 이 통증을 완화하려면 침대 옆에 다리를 걸어야 할 수도 있습니다.
다리 경련 완화
수면 중에 휴식을 취하는 동안 다리 근육의 통증으로 갑자기 깨어날 수 있습니다. 다리 경련과 경련은 종아리에서 발생하며 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다. 밤에도 여러 번 발생할 수 있습니다. 이러한 야행성 다리 경련은 근육 그룹을 반복적으로 사용하거나 격렬한 운동을 한 후 발생할 수 있습니다.
앉을 때 다리 경련
환자의 자세가 혈액 순환을 방해하는 경우, 의자에 누워 휴식을 취하는 동안 다리 통증이 발생할 수 있습니다. 이 상태로 인한 경련은 혈액 순환이 회복 된 후 몇 초 또는 몇 분 이상 지속되는 경우는 거의 없습니다.
휴식시 밤에 다리 통증
때때로, 개인은 침대에서 쉬는 동안 다리 경련이있을 수 있습니다. 종아리 근육의 제어 할 수없는 경련 일 수 있으며 통증은 경증에서 중증까지 다양 할 수 있습니다. 이러한 위기는 일부 개인에게는 만성적이거나 다른 사람들에게는 가끔 발생할 수 있습니다. 알 수없는 이유로 발생하는 것으로 보이지만, 탈수 및 특정 약물이 휴식시 다리 통증을 유발할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 다리 경련은 또한 죽상 경화증이나 갑상선 질환과 같은 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.
구제 받기
누구나 쉬는 동안 다리 통증이있을 수 있지만 임산부와 노인이 더 취약합니다. 경련이 발생하면 다리를 곧게 펴고 발가락을 뒤로 돌려 발가락을 무릎쪽으로 당깁니다. 경련성 근육 마사지하기. 천천히 일어 서서 무릎을 구부리고 체중을 지탱하여 다리 근육을 늘리고 비좁은 다리를 몇 분 동안 힘껏 내립니다. 열이나 냉기 (둘 중 어느 쪽이든 완화)를 적용하면 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
심각한 상태
척추 신경 종양은 밤에 다리 통증을 유발할 수 있습니다. 허리 디스크 탈출은 좌골 신경통을 유발할 수 있으며 드물게 다리에 야간 통증을 유발할 수 있습니다. 휴식 중에 반복적 인 다리 통증이 있으면 의사를 방문하십시오.
예방
낮과 잠자리에 들기 전에 다리와 종아리를 여러 번 스트레칭하십시오. 누워서 천천히 발가락을 무릎쪽으로 당깁니다. 잠자는 동안 발가락을 가리 키지 마십시오. 하루에 240ml의 물 8 잔을 마시면서 충분한 수분을 유지하십시오.
