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건염은 힘줄의 염증입니다-근육과 뼈의 연결기. 사람은 여러 관절에서이 질병을 가질 수 있지만, 회전근 개 (어깨), 팔꿈치 및 무릎에서 더 흔합니다. 사람들이 그것을 치료하기 위해 복용 할 수있는 몇 가지 보충제가 있습니다. 그들 중 일부는 비타민과 미네랄입니다. 다른 것들은 최근 몇 년 동안 노인 인구의 건염과 관절염을 치료하기 위해 특별히 개발되었습니다.
고려 사항
일부 사람들은 Candida albicans의 과다 성장이 건염을 포함한 만성 관절통을 유발할 수 있다고 생각합니다. 이 균류는 체내에서 자연적으로 살지만 항생제, 코르티코 스테로이드, 열악한식이 요법 및 스트레스를 과도하게 사용하면 성장을 촉진 할 수 있습니다. 치료하지 않으면 곰팡이 독소가 세포와 기관에 들어가 염증을 일으킬 수 있습니다. 이로 인한 건염이있는 사람들은 마늘, 버진 코코넛 오일, Paul d' Arco 차 (허브) 및 카이엔 고추와 같은 곰팡이 제거제를 사용해야 할 수 있습니다. 프로바이오틱스 또는 "친화적 인"박테리아는 자연 박테리아를 대체 할 수 있습니다. 여분의 박테리아는 칸디다 성장과 싸우고 궁극적으로 건염 발병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 및 미네랄 보충제의 종류
비타민 A와 C와 같은 항산화 제는 건염을 치료하는 항염 작용을합니다. 둘 다 염증을 유발할 수있는 곰팡이, 기생충 및 독소를 포함하는 병든 세포를 제거하는 데 도움이됩니다. 비타민 C는 조직과 관절을 지원하는 단백질 인 콜라겐을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 P라고도하는 바이오 플라보노이드는 신체가 비타민 C를 흡수하도록 돕고이 비타민과 함께 사용하여 건염을 치료할 수 있습니다. 비타민 B12 주사는 때때로 염증을 줄이고 통증을 완화하며 상태를 치료하기 위해 질병이있는 사람들에게 투여됩니다. 마그네슘은 천연 근육 이완제입니다. 이 미네랄은 염증을 줄이고 무릎, 어깨 및 팔꿈치의 건염 치료 과정을 자극하는 데 사용할 수 있습니다.
다른 유형의 보충제
글루코사민은 회전근 개와 같은 힘줄의 염증을 줄일 수있는 보충제입니다. 이것은 힘줄이 관절 뼈 사이에서 더 자유롭게 움직일 수있게합니다. 콘드로이틴은 종종 건염과 관절염 모두를위한 글루코사민 보충제에 사용됩니다. St. John 's wort는 질병으로 인한 통증과 관련된 신경을 진정시키는 데 효과적입니다. Bromelain은 관절의 부종을 줄이고 건염 치유 과정을 자극 할 수있는 효소 보충제입니다. 달맞이꽃 오일에서 추출한 GLA (감마 리놀렌산)와 같은 특정 지방산은 활액에 윤활유를 제공 할 수 있습니다.
마감 시간
건염을 치료하기 위해 보충제를 복용하는 데에는 시간 제한이 없습니다. 중요한 것은 보충제를 유지하고 지속적으로 혈액을 통해 흐르게하는 것입니다. 보충제 조합을 사용하면 질병을 더 빨리 치료할 수 있습니다.
예방 및 해결책
건염 예방은 치료법과 동일한 원리로 작동합니다. 다량의 비타민과 미네랄이 포함 된 과일과 채소가 가득한 균형 잡힌 식사를해야합니다. 정기적으로 관절을 스트레칭하고 근육을 운동하는 것도 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
