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마그네슘 타우 레이트는 미네랄 마그네슘과 파생 아미노산 인 타우린의 조합입니다. 마그네슘과 타우린은 동일한 유형의 질병에 도움이되기 때문에 종종 하나의 알약으로 결합됩니다. 일부 의사는 마그네슘 타우 레이트를 사용하여 다른 형태의 마그네슘보다 마그네슘 결핍을 치료합니다.
부족
마그네슘 결핍은 널리 퍼져 있지만 치료할 수있는 상태입니다. 일부 의사들은 채소, 견과류, 씨앗 및 통 곡물보다는 가공 식품을 선호하는 현대식 식단에 문제가 있다고 생각합니다. 알코올 남용으로 인해 장애가 될 수도 있습니다. 마그네슘은 뇌와 심장 기능을 포함하여 신체의 수백 가지 반응에 필수적이므로 마그네슘 결핍은 건강에 막대한 피해를 줄 수 있습니다.
마그네슘의 중요성으로 인해 타우린은 종종 마그네슘 보충제에 추가되어 "당신을 돕습니다". 나트륨 및 칼륨과 함께 마그네슘을 세포로 운반하는 데 도움이됩니다.
조짐
마그네슘 결핍의 증상으로는 피로, 식욕 부진, 기억력 부족, 불면증, 근육 경련, 야간 시력 저하 및 과민 반응이 있습니다. 장애가 진행되는 단계에서 사람들은 빠른 심장 박동, 근육 수축, 환각 및 무감각을 경험할 수 있습니다. 의사들은 마그네슘 보충제로 증상이 완전히 회복되었다고보고했습니다.
테스트
마그네슘 결핍을 감지하는 검사는 긴 과정이 될 수 있습니다. 혈액 검사보다 더 정확한 결과를 반환하는 방법 인 소변을 수집하는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다. 마그네슘 결핍이 의심되는 경우 의사 나 자연 요법이 간단한 평가를 할 수 있습니다. 그는식이 요법에 대해 몇 가지 질문을하여 마그네슘 (또는 마그네슘 타우 레이트)이 증상 완화에 도움이 될 수 있는지 판단 할 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 마그네슘이 많지 않으므로 마그네슘 타우 레이트를 복용해도 해를 끼치 지 않을 것입니다.
복용량
성인 여성에게 권장되는 일일 마그네슘 복용량은 310 ~ 320mg입니다. 성인 남성의 경우 400 ~ 420mg입니다. 일부 의사는 이러한 용량이 너무 낮다고 생각하며 결핍을 교정하기 위해 훨씬 더 많은 용량을 권장합니다. 어린이에게 권장되는 일일 권장 복용량은 80-360mg이므로 자녀의 의사에게 보충제에 대해 문의하십시오.
타우린에는 일일 권장 복용량이 없습니다.
위험
마그네슘과 마그네슘 타우 레이트 보충은 특정 제한이있는 사람들에게 위험 할 수 있습니다. 신부전, 신경 근육 질환, 장폐색 또는 심장 차단이있는 사람은 이러한 제품을 사용하기 전에 항상 의사의 허가를 받아야합니다.
