콘텐츠
모든 사람은 때때로 가스 경련으로 고통받습니다. 위장의 가스 압력은 불편하고 창피 할 수 있으며, 이는 특정 활동을 수행하려는 사람의 능력이나 욕구에 영향을줍니다. 가스의 원인에 관계없이 빠른 완화는 불쾌한 느낌과 그 결과를 줄이거 나 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 위장의 압력에 대해 걱정하지 않고 정상적인 수준의 활동을 재개 할 수 있습니다.
가스 산통의 원인
신체에서 매일 1 / 2 ~ 2 리터의 가스를 생성하는 것은 정상입니다. 복부에 가스가있는 것은 건강에 위협이되는 것은 아니지만 매우 고통스럽고 당황 스러울 수 있습니다. 가스는 두 가지 요인의 결과로 소화 시스템에 축적됩니다. 섭취 한 특정 음식의 소화 또는 매우 빨리 먹고 마실 때의 공기 섭취, 흡연 또는 껌. 가스 자체에는 냄새가 없습니다. 장에 사는 박테리아는 가스 냄새를 유발합니다.
복통 증상
불편 함이나 복통은 소화 기관에 가스가있을 때 경험하는 가장 불쾌한 두 가지 증상입니다. 경련은 때때로 환자가 매달 리거나 두 배로 고통을 느끼게 할만큼 심각 할 수 있습니다. 그러나 가스로 인한 복압의 가장 창피한 측면은 트림과 헛배 부름입니다. 하루에 14 ~ 23 번 헛배 음을 경험하는 것은 정상이지만, 다른 사람 앞에서 가스를들이 마실 때 굴욕감을 느끼는 사람은 없습니다. 복부 팽창은 또 다른 증상이며 일반적인 불편 함을 유발할 수 있습니다.
복통 완화
산통이있는 동안에는 움직이고 싶지 않지만 가스를 치료하는 가장 좋은 치료법 중 하나는 적당한 운동입니다. 30 분 동안 빠르게 걷거나 자전거를 타면 가스가 소화계를 통해 신체 밖으로 이동하여 압력과 통증을 완화 할 수 있습니다. 가스 제거를위한 일반 의약품은 증상을 완화하고 가스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬 그라스 또는 민트 차는 가스 통증을 줄이는 천연 요법입니다.
예방
예방 조치는 가스 경련을 예방하거나 적어도 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에서 지방이 많은 음식을 줄이면 가스 생성을 줄일 수있을뿐만 아니라 양배추, 콩, 브로콜리와 같은 가스를 유발하는 것으로 알려진 음식을 먹지 않을 수 있습니다. 천천히 먹고 청량 음료를 마시는 것도 좋습니다. 유제품에 문제가있는 경우 유당이없는 제품으로 전환하면 소화 시스템에서 가스 생성이 감소합니다.
