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많은 여성들에게 열 파는 폐경기의 보편적이고 불필요한 부분입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 모든 여성의 약 4 분의 3이 폐경기에 호발합니다. 그들은 언제든지 발생할 수있어 심각한 발한과 불편 함을 유발합니다. 호르몬을 섭취 할 수없는 여성이나 문제를 자연스럽게 치료하기를 원하는 여성에게는 호르몬 이외의 다양한 옵션이 있습니다.

지침

호르몬을 사용하지 않고 폐경기 열 파를 치료하는 방법 (랄프 나우 / 디지털 비전 / 게티 이미지)

1. 열파를 유발하는 요인을 파악하고 가능한 한 트리거를 피하십시오. 일부 여성들은 매운 음식, 알코올, 스트레스 또는 온도 변화와 같은 어떤 것들이 일과성을 유발한다는 것을 발견합니다. 다이어트, 감정 및 활동과 관련하여 문제가 발생했을 때의 기록을 유지하면 도움이 될 수 있습니다.

2. 열파가 시작되면 찬물이나 차가운 음료를 마 십니다. 이것은 체온을 낮추고 땀으로 인한 탈수를 방지하는 데 도움이됩니다.

3. 추운 날씨에는 자연 직물을 착용하고 오버레이를 착용하십시오. 오버레이를 사용하면 열파가 시작될 때 옷을 벗을 수 있습니다.

4. 차가운 샤워를하여 증상을 줄이십시오. 신선한 목욕은 특히 많은 여성들이 공통적으로 사용하는 야간에 잠자리에 들기 직전의 고열로 고통받는 경우에 특히 유용합니다.

5. Actaea racemosa 또는 비타민 E를 보충하십시오 Mayo 진료소는 Actaea racemosa가 폐경 도중 열파의 처리를위한 유럽에서 널리 이용된다고 진술합니다.

6. 침술로 치료를 시도하십시오. 일부 여성들은 침술 후에 열파의 강도와 빈도가 감소한 반면 다른 여성들은 개선이 없다고보고합니다.

7. 열 파 치료를 위해 비 호르몬 약에 대해 의사에게 문의하십시오. 혈압 약물 및 일부 항우울제는 일부 여성의 열 파의 빈도와 심각성을 감소시킬 수 있습니다.

어떻게

• 간장과 붉은 클로버 보충제는 일부 여성에게 도움이되지만, 에스트로겐 수치를 높여 유방암의 위험을 높일 수 있습니다. 유방암에 대한 개인 또는 가족력이있는 경우이 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

필요한 것

• Actaea racemosa
• 비타민 E