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스포츠 훈련은 기술 및 전술 훈련의 두 가지 요소로 나뉩니다. 기술 교육은 기술 개발입니다. 전술 훈련에는 게임 중에 사용되는 전략이 포함됩니다.축구 선수가 경기장을 가로 질러 드리블 할 때 그는 기술 훈련을 시작합니다. 그리고 같은 선수가 공을 팀 동료에게 넘기지 않고 열린 공간에서 드리블 할 때 그는 전술적 결정을 내립니다. 플레이어는 전술적으로 발전하기 전에 기술적 인 능력을 개발해야합니다.
축구의 서킷 트레이닝
보디 빌딩의 세계에서 서킷 트레이닝은 두 운동 사이에 잠시 멈춰서 한 운동에서 다른 운동으로 전환하는 것을 의미합니다. 다양한 근육 그룹에서 작업하면서 근력과 지구력을 높이는 좋은 방법입니다. 팀 스포츠에서 기술을 가르치기 위해 서킷 트레이닝을 적용 할 수 있습니다. 특정 기술에 초점을 맞춘 일련의 빠르고 효과적인 운동은 다양한 상황에서 선수를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코치는 기본을 유지하는 데 집중해야합니다. 선수의 기술이 향상됨에 따라 더 도전적인 운동에 들어갈 수 있습니다.
드리블
필드 주위로 공을 이동하는 가장 중요한 방법은 드리블입니다. 속도와 제어는 기본이며 별도로 또는 서킷 트레이닝에 따라 개발할 수 있습니다. 플레이어가 일련의 원뿔 사이를 "브레이드"하는 스피드 운동으로 시작합니다. 그들이 통제하고 있는지 확인하십시오. 기술이 향상됨에 따라 속도를 높일 수 있습니다. 그런 다음 수비수를 제한된 공간에 배치하여 플레이어가 압박을 받고있는 상태에서 볼을 계속 소유해야합니다. 플레이어가 정해진 시간 내에 여러 수비수와 대결하는 세 번째 운동을 포함합니다.
공을 터치하고 패스 받기
플레이어는 쌍으로 작업하여 동시에 공을 패스하고받는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 공을 목표물에 전달하는 것으로 시작합니다. 한 선수는 계속 좌우로 가야하며 다른 선수는 공을 발에 정확하게 터치해야합니다. 그런 다음 두 플레이어를 작은 원 안에 놓습니다. 그들은 끊임없이 움직여야합니다. 원 안에 골키퍼를 놓습니다. 통행인은 파트너를 찾아야하고 리시버는 수비수로부터 떨어진 공간을 찾아야합니다. 공격 및 수비 선수를 포함 할 수도 있습니다.
킥
초기 서킷 킥 훈련은 정확성과 힘에 중점을 두어야합니다. 선수들이 골대 바깥 쪽, 골대 쪽을 조준하고 있는지 확인하세요. 그들이 더 정확 해지면 공으로 힘을 높이십시오. 두 요소를 모두 개발하기 위해 움직이는 공을 계속 차도록하십시오. 플레이어는 다양한 각도에서 공을 받고 차면서 다른 상황에 익숙해 지도록 할 수 있습니다. 그런 다음 공격자가 이길 수 있도록 골키퍼를 배치합니다.
