콘텐츠

• 지침
• 어떻게
• 공지 사항

Chlorium picolinate는 포도당 분해, 뚱뚱한 손실, 고혈압과 콜레스테롤 관리의 위대한 도우미로 확인되었습니다. 염기성 영양제 인 크롬이 피 콜린 산과 결합되면 크롬 피 콜리 네이트가 생성됩니다. 그것은 설탕과 탄수화물의 농도를 감소시킵니다. 또한 식욕을 감소시켜 체중 감소를 돕습니다.

지침

크롬 picolinate는 몇몇 운동의 효력을 증가한다 고 믿어진다. (Fotolia.com에서 Bube로 잃어버린 무게 이미지)

1. 매일 400 mcg의 크롬 피 콜리 네이트를 매일 섭취하십시오. 또 다른 대안은 매일 식사와 운동 전에 순수한 크롬 보충제를 복용하는 것입니다. 크롬을 오렌지 주스 또는 비타민 C가 풍부한 다른 음식과 함께 복용하면 몸이 그것을 흡수하는 데 도움이됩니다.

2. 크롬 picolinate를 섭취하는 동안 체중 감량의 기회를 높이려면 운동간에 30 ~ 60 초 동안 휴식하십시오.

3. 에어로빅 운동의 강도를 주기적으로 늘려 각각의 새로운 세션마다 지속 시간을 최대 1 분까지 늘리십시오. 이러한 가끔 "샷"은 전체 운동 중에 같은 속도로 머무르는 것보다 더 많은 뚱뚱한 부분을 태운다. 크롬 picolinate가이 효과를 향상시키는 것으로 생각됩니다.

4. 주중에 적어도 두 번 웨이트 트레이닝을하십시오. 신진 대사에 대한 크롬 피 콜리 네이트의 효과는 보충제가 이러한 유형의 훈련과 함께 사용될 때 강화됩니다.

5. 브로콜리, 포드, 땅콩 페이스트, 자두, 전체 곡물 및 감자의 섭취를 늘리십시오. 신체에서 크롬 공급을 자연적으로 늘릴 수 있습니다.

어떻게

• 적당히 크롬 피 콜리 네이트를 섭취하십시오. 많은 양을 먹으면 위험 할 수 있습니다.

공지 사항

• 최근 연구에 따르면 크롬 picolinate는 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 사람들은 보충 교재를 통해보다는 자연스럽게식이 요법에 크롬을 첨가하도록 권고 받았다.
• 소화 기간 동안 몸에서 크롬을 훔치기 때문에 너무 많은 설탕을 가진 가공 식품을 피하십시오.