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• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계

인체에는 알파와 베타의 두 가지 유형의 지방 세포가 있습니다. 알파 세포는 지방 세포를 통한 혈류를 감소시켜 지방 연소 과정을 줄입니다. 베타 세포는 반대 기능을 수행하여 이러한 세포를 통한 혈류를 증가시켜 지방 연소 과정을 가속화합니다. 알파 및 베타 수용체를 사용하면 몇 단계 만 거치면 체중 감량에 도움이됩니다.

1 단계

건강하게 먹기. 천연 에너지 원을 위해 과일과 채소를 많이 섭취하십시오. 많은 단백질과 전체 탄수화물을 섭취하십시오. 작은 식사를한다. 하루에 6 번의 작은 식사로 시작하십시오. 이것은 과식을 방지하고 알파 수용체의 작용을 감소시킵니다.

2 단계

규칙적으로 운동을하다. 일주일에 5 ~ 6 회 최소 30 분의 유산소 운동을하십시오. 이것은 지방 연소를 돕고 혈류를 증가시킵니다. 일주일에 2 ~ 3 회 근육 토닝 계획을 따르십시오. 지방을 근육량으로 전환하면 신진 대사가 빨라져 신체가 지방을 태우는 속도가 빨라집니다.

3 단계

가능한 모든 물을 마시십시오. 이것은 몸을 정화하고 독소를 제거합니다.

4 단계

인내심을 가지십시오. 광고에 나오는 것과는 달리 체중을 줄이고 빠르게 측정하는 것은 매우 어렵습니다. 시간, 인내, 결단력, 헌신이 필요한 과정입니다. 빨리 체중을 줄이는 것보다 정확하게 체중을 줄이는 것이 더 중요합니다. 이렇게하면 건강한 식습관과 운동을 통해 새로운 라이프 스타일을 유지할 수 있으며 이전 습관으로 돌아 가지 않습니다. 과도한 식단은 너무 많이 먹거나 마시는 것만큼이나 나쁠 수 있습니다.