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여드름은 피부의 피지선에서 분비되는 유성 물질 인 피지의 과잉 생산으로 인해 발생합니다. 과도한 오일은 피부의 모공을 끈적 거리게 만들어 먼지와 피지가 내부에 갇히게합니다. 이 박테리아가 피부 표면 아래에 쌓이면 여드름이 생깁니다. 피지가 피부 색소와 결합하여 모공을 막 으면 블랙 헤드가 나타납니다. 두 경우 모두 박테리아가 증식하여 염증을 유발합니다. 과도한 비타민 B12 보충은 여드름 형성과 관련이 있습니다.
연락 정보
빈혈을 예방하려면 비타민 B12가 필요합니다. 엽산이 적혈구 형성을 조절하고 철분 사용을 돕습니다. 이 비타민은 음식물의 흡수에도 필요하며 모든 세포에 존재하는 유전 물질 인 DNA를 생성하는 데 필요합니다. 또한 비타민 B12는 신경 손상을 예방하고 생식력을 유지합니다. 극도의 채식주의자는 비타민 B12 보충제가 필요합니다. 비타민은 거의 전적으로 동물성 식품에서 발견되기 때문입니다.
다량의 비타민 B12
Braun-Falco의 연구에 따르면 고용량의 비타민 B12는 얼굴과 상체에 여드름을 유발할 수 있습니다. Shertetz의 연구에 따르면 여드름은 매일 많은 양의 비타민 B12 보충제와 관련이 있다고 결론지었습니다. 두 경우 모두 비타민 B12 사용을 중단했을 때 증상이 호전되었습니다. 이 연구는 비타민 B12가 어떤 복용량인지는 확실하지 않지만 다량으로 여드름을 유발할 수 있음을 시사합니다.
원인
여드름을 일으키는 비타민 B12의 정확한 메커니즘은 알려지지 않은 것 같습니다. "European Academy of Dermatology and Venerology"에 매일 발표 된 2001 년 연구에 따르면 비타민 B12의 배설이 증가하고 연장되면 모낭 상피에 자극을 일으켜 염증성 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러나 비타민 B12 보충으로 인한 부작용은 매우 드뭅니다. 메릴랜드 대학은 비타민 B12 보충제가 권장 복용량을 복용 할 때 안전하고 독성 요소가 없다고 말합니다.
권장 복용량
비타민 B12의 일일 권장 복용량은 성인의 경우 하루 2.4mcg, 임산부의 경우 2.6mcg, 모유 수유 여성의 경우 하루 2.8mcg입니다. 식단에 육류, 우유 및 기타 유제품의 규칙적인 소비가 포함되어 있다면 보충제 없이도 일일 요구량을 충족 할 수 있습니다. 여드름과 같은 부작용을 피하려면 의사의 감독하에식이 보조제를 복용하십시오.
