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청소년기에 들어서면서 몸은 변화하고 발전 할 것입니다. 육체적 인 성장은 각 청년마다 다르므로 나중에 "성장 발발"이 발생하는 경우는 드뭅니다. 그러나 키가 커지고 싶어하는 십대 사용자라면 키를 더 많이 얻을 확률을 높이기 위해 찾을 수있는 몇 가지 긍정적 인 방법이 있습니다. 먼저, 신장은 유전학의 결과이며, 낮부터 밤으로 갈수록 커지는 마법의 공식은 없다는 것을 이해해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 몸에 해를 끼칠 수있는 일을하지 않는 것입니다.

지침

신장이 걱정된다면 키가 크고 건강 해지는 자연스럽고 건강한 방법이 있습니다. Fotolia.com에서 카롤 Grzegorek하여 테이프 이미지를 측정 ()

1. 스트레칭 루틴을 시작하십시오. 체육관에서 요가 또는 필라테스 수업을 듣거나 가정에서 연습 할 DVD를 구입하십시오. 이것은 척추와 근육을 길게하여 신장을 증가시킬 수 있습니다. 요가 나 필라테스를 연습하면서 스트레칭을하면 정신력과 체력을 향상시킬 수있을뿐 아니라 근육을 스트레칭하고 자세를 향상시킬 수있는 좋은 방법입니다. 집에서 할 수있는 특정 스트레칭 연습에 대해서는 "보완 판독"단원을 참조하십시오.

2. 조심해. 당신이 키가 커지고 싶다면 건강한 식단과 운동을 자주하십시오. 여러 과일과 채소를 먹고 사탕이나 칩 같은 설탕이나 짠 간식을 피하고 하루에 최소한 8 잔의 물을 마셔야합니다. 적어도 일주일에 5 일, 한 번에 30 분 정도 운동하십시오. 당신은 또한 잘 자야합니다. 잠자는 동안, 뇌 기능을 제대로 발휘하기 위해 필요한만큼 두뇌를 충전하고 휴식합니다.

3. 척추에 똑바로 앉으십시오. 이렇게하면 자세가 좋아지며 키가 커집니다. 청소년기에는 신체가 끊임없이 변화합니다. 앉아서 제대로 척추의 곡률을 보상 할 수 있으며 더 큰 높이의 모습을 나타냅니다.

4. 호르몬 주사에 대해 의사와 상담하십시오. 이것은 가장 비싼 선택이며 심각하게 고려해야 할 결정입니다. 주사를 선택하기 전에, 좋은 연구를하고 부모님과 의사에게이 가능성에 대해 이야기해야합니다. 주사 결과는 영구적이며 신장은 약 13cm까지 증가 할 수 있습니다. 하지만 자연스럽게 성장하고 있다는 것을 기억하십시오. 따라서 이것이 최후의 수단이되어야합니다. 성장에 초점을 맞춘 비타민과 영양 보충제는 건강하고 저렴한 옵션 일 수 있습니다. 약국이나 건강 식품 상점에서 이러한 가능성을 찾으십시오.

   
   

공지 사항

• 호르몬 주사는 심각한 부작용이있을 수 있으며 성장판이 아직 열려있는 경우에만 작동합니다. 최선의 선택은 몸을 자연스럽게 돌보는 것입니다.