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• 지침
• 무릎 붕대
• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

무릎 부상은 특히 직장이나 학교로 인해 일어날 경우 가장 짜증스럽고 실망스러운 유형의 부상입니다. 그러나 부상당한 무릎을 붕대하는 것은 간단하고 올바르게 수행하면 매우 효과적입니다.

지침

무릎 부상으로 인해 많은 두통이 유발됩니다. (Stockbyte / Stockbyte / 게티 이미지)

무릎 붕대

1. 붕대가 될 무릎 뒤꿈치 아래에 38mm 테이프 롤을 올려 놓기 시작하십시오. 이것은 무릎에 10 ° 각도를 제공하여 붕대에 완벽합니다.

2. 75mm 접착 붕대를 가지고 무릎 위와 아래에 단단히 감싸십시오.

3. 그런 다음 75mm 붕대의 상단에 두 개의 35mm 신축성 밴드 앵커를 추가하십시오. 앵커리지는 안전하지만, 무릎의 혈액 순환을 유지하는 지점까지는 고정되지 않도록하십시오.

4. 무릎에 대각선 방향으로 38mm 탄성 밴드 두 개를 붙입니다. 첫 번째 조각을 가지고 종아리 바깥쪽에 놓은 다음 무릎 안쪽을 통과시켜 허벅지 안쪽에서 끝내십시오. 두 번째 조각을 가지고 송아지 안쪽에서 시작하여 무릎 안쪽을 향해 대각선 방향으로 움직이고 허벅지 바깥 쪽에서 움직임을 끝냅니다. 이러한 테이프 부분은 기본적으로 하단 앵커에서 시작하여 상단에서 끝납니다.

5. 무릎 보조기를 높이려면 위의 단계를 여러 번 반복하십시오.

6. 다리 안쪽에 2 개의 추가 조각을 바릅니다. 이 조각들은 하단에 끝나는 상단 앵커에서 가져와야합니다.

7. 숫자 75의 모양으로 75mm 접착 테이프의 다른 레이어를 넣어. 완전히 그것을 덮으십시오.

어떻게

• 테이프는 단단해야하지만 너무 빡빡하지 않아야합니다.

공지 사항

• 무릎 붕대를 과대하지 마십시오. 수술을 필요로하는 다른 부상을 입을 수 있습니다.

필요한 것

• 밴드에서 붕대까지 (Elastoplast Sport 38 mm)
• 접착 성 탄력 붕대 (Elastoplast Sport 75 mm)