콘텐츠

• 신분증
• 허브
• 복용량
• 예방 / 해결책
• 조심성있는

발바닥 근막 염은 쇠약하고 고통스러운 발 부상입니다. 얼음, 휴식, 항염증제 및 스트레칭 운동과 같은 상태를 돕는 많은 치료법이 있습니다. 이러한 치료 이외에도 천연 허브를 사용하여 이러한 상태를 치료할 수 있습니다. 자연적인 접근법은 종종 약물 치료의 부작용을 피하면서 치료에 효과적 일 수 있습니다.

허브 (이미지 Flickr.com, Cliff Hutson의 호의)

신분증

발바닥 근막 염은 발바닥 근막이라고 불리는 하부 발의 섬유 조직 부분의 과도한 스트레칭으로 인한 증상이며, 감염된 부위의 통증과 염증을 수반합니다.

발바닥 근막 염의 통증은 보통 발 뒤꿈치의 맨 아래부터 시작됩니다. 이 통증이 아치 속으로 방출되어 부종으로 인해 신경이 자극받을 수 있습니다.

허브

항염증제를 사용하지 않으려는 분이라면 bloating에 도움을 줄 수있는 약초가 있습니다. 커큐민, 버드 나무 껍질 추출물, 브로 멜라 인과 같은 많은 약초는 항염 작용을합니다.

Curcumin는 사프란에서 발견되는 조미료로 인도, 아시아 및 중동 요리에서 널리 사용됩니다. 이 허브는 발의 근육에 통증과 염증을 완화시키는 항염증제로 사용할 수 있습니다. Curcumin은 또한 황달, 생리 문제, 혈뇨, 출혈 및 경련과 같은 다른 질환의 치료제로도 사용됩니다.

버드 나무 껍질은 또한 통증을 완화시키고 발바닥 근막염의 염증을 감소시키는 데 사용될 수 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 흰 버드 나무 껍질에는 아스피린과 유사한 화학 물질 인 살리신 (salicin)이 들어 있는데, 이는 허브의 항 염증 효과를 담당하는 성분 일 수 있습니다.

브로 멜라 인은 파인애플 줄기와 주스에서 추출됩니다. 이 약초는 근막 손상과 관련된 염증을 줄이는데 특히 효과적이므로 발바닥 근막염 치료에 매우 유용합니다.

복용량

당신은 초본 보충 교재로 curcumin 추출물을 살 수있다. 이 제품은 자연산 상점에서 찾을 수 있습니다. 전문가들은 400-600 mg의 curcumin을 하루 3 회 복용하는 캡슐을 권장합니다.

메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)는 버드 나무를 마른 허브로 껍질을 벗기고 차를 만들거나 허브 파우더, 캡슐 또는 액체를 사용하기 위해 사용할 수 있다고 말합니다. 물 235ml에 말린 잔디 1 ~ 2 큰술을 삶는다. 하루 3 ~ 4 잔 마시십시오. 캡슐 또는 액체 약초의 경우 하루 60-240mg 이상 섭취하지 마십시오.

브로 멜라 인은 파인애플에서 발견되지만,이 복용량은 의약 효과를 활성화시키기에 충분하지 않습니다. 이용 가능한 다른 형태는 경구 용 타블렛 또는 캡슐 형태이다. 발바닥 근막 염과 같은 병변 치료에 bromelain을 사용하려면 하루에 4 번 500mg 이상 복용하지 마십시오.

예방 / 해결책

Curcumin, willow bark 및 bromelain은 염증과 통증 억제에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 휴식, 얼음 도포, 달리기 (운동 선수 인 경우) 속도 저하, 적절한 지원을받는 신발 착용 및 발의 아치를 길게하여 적절히 치료할 수있는 것과 같은 전통적인 치료법을 사용해야합니다. 발바닥 근막 염이 악화되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

조심성있는

초본 보충 교재는 또한 부작용을 일으키는 원인이 될 수있다, 자연적이더라도. 항상 의사의 감독하에 보충제를 섭취하십시오. 어떤 사람들은 특정 허브에 알레르기가있을 수 있으므로 초본 치료를 시작하려면 많은주의가 필요합니다.