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암 레슬링 시합에서 자신보다 더 크고 강한 상대를 물리 칠 수 있습니다. 물론, 당신이 강할수록 기회가 더 커집니다. 하지만 가장 중요한 것은 기술을 배우는 것입니다. 여기에 제시된 기술과 트릭은 저자가 말 그대로 크기의 두 배인 훨씬 더 큰 적을 물리 치기 위해 일관되게 사용한 기술입니다. 다음에 논의 할 것처럼 자신에게 우위를 부여하기 위해 취할 수있는 몇 가지 기본 전략이 있습니다.
팔씨름으로 두 배 큰 사람과 결투하는 법
1 단계
매일 힘과 지구력 운동을 연습하십시오. 고정 바 및 팔 굽혀 펴기를 사용하는 기본 컨디셔닝 운동은 좋은 시작입니다. 조정 가능한 스프링 핸드 그립 장치로 반복을 추가하십시오. 강한 손 그립을 개발하면 손가락 힘의 중요성을 잊는 경향이있는 대부분의 상대보다 유리할 것입니다. 바벨과 덤벨로 운동하는 것은 또 다른 가능한 옵션입니다.
2 단계
상대방이 가하는 힘에 최대한의 저항을 줄 수있는 자세를 배우십시오. 팔의 힘을 소중히 여기는 사람이라 할지라도, 한 가지 트릭은 특히 경기의 첫 몇 초 또는 몇 분 동안 상대방의 압력에 저항하기 위해 몸 전체를 사용하는 법을 배우는 것입니다. 의자 나 벤치에 앉을 때 다리를 바깥쪽으로 펴야 몸을 밖으로 밀어 내고 윗부분을 안정적으로지지 할 수 있습니다. 약간 앞으로 기울여 복부 근육을 조여 상체에 더 많은 힘과 뻣뻣함을 제공합니다.
3 단계
자유로운 손을 테이블 아래에 놓고 더 많은 지원과 레버리지를 위해 위로 밀어 올리십시오. 상대에게 힘을 가하는 동안 자유 팔을 사용하여 어깨에 반격을 가해 야합니다. 이것은 전투 중에 효과적으로 팔을 사용하여 움직임을 조정하는 방법을 배울 때 힘을 두 배로 늘릴 수있는 귀중한 트릭입니다.
4 단계
몸 전체의 긴장을 풀고 근육과 뼈 구조를 견고하고 견고한 장치에 고정하십시오. 특히 훨씬 더 큰 상대를 상대로 가장 먼저 강요하지 마십시오. 팔을 움직이는 데 어려움이 있고 그렇게 할 때 힘과 에너지를 잃게됩니다. 이 기사의 저자는 주로이 저항 기술을 사용하여 상대를 피곤하고 약화 시켰기 때문에 많은 결투에서 승리했습니다.
5 단계
팔꿈치 아래에 몸과 팔을 유지하십시오. 그런 다음 손과 손가락을 사용하여 상대방의 손을 단단히 잡습니다. 이 시점에서 일반적으로이 두 가지 트릭 중 하나를 사용할 수 있습니다. 첫 번째는 구르는 동작으로 상대방의 새끼 손가락 바닥에있는 관절을 안쪽으로 밀어 넣고, 쥐는 동안 손바닥쪽으로 밀어 넣는 것입니다. 이것은 상대방의 그립을 약화시키고 종종 갑작스런 날카로운 통증을 유발합니다. 이 순간에 그들을 놀라게하고 무력화 시키면, 빠르고 강력한 움직임을 사용하여 상대방의 팔을 위아래로 강제 할 수 있습니다.
6 단계
상대방이 매우 큰 핸드를 가지고 있다면이 두 번째 트릭을 시도하십시오. 손가락 끝을 사용하여 손 뼈의 상단 가장자리를 따라 이어져 검지에 연결된 신경에 압력을가하십시오. 올바른 위치에서 치면 상대가 그립을 잃거나 심지어 상대의 손을 움직이지 못하게 할 수 있습니다. 이 시점에서 빠르고 강한 움직임을 사용하여 상대를 이길 수도 있습니다.
7 단계
상대를 제압 할 준비가되면 팔을 안쪽으로 돌리고 자신을 향해 약간 당겨서 움직임을 시작하십시오. 상대방을 약 1/3 아래로 밀면서 팔을 약간 바깥쪽으로 돌려서 밀기 시작하십시오. 이 풀 스핀과 밀기, 역 회전의 조합은 상대의 균형을 잃고 상대의 팔에서 가장 약한 근육을 상대로 일합니다. 이것은 또한 토크와 레버리지를 높이는 데 도움이됩니다. 이 조합을 빠르고 원활하게 수행하는 방법을 배우면 큰 괴롭힘을이기는 길에 있습니다.
