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풍부하고 향긋한 코코넛 오일은 피부뿐만 아니라 음식을위한 보습 및 보습으로 인기를 얻고 있습니다. MayoClinic.com 웹 사이트에 따르면 지지자들은 코코넛 오일이 체중 감소, 에너지 증가, 지속적인 포만감, 탄수화물에 대한 갈망을 감소시킬 수 있다고 주장합니다. 코코넛 오일은 일반적으로 안전한 것으로 여겨지지만, 국소 사용과 소비자 사용 모두 상황에 따라 특히 섭취시 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
콜레스테롤과 심장병
코코넛 오일에는 LDL 또는 "나쁜"콜레스테롤을 증가시키는 것으로 알려진 물질 인 포화 지방이 풍부합니다. 높은 콜레스테롤과 높은 포화 지방 섭취는 동맥 벽에 플라그가 생겨 심장 질환이 발생할 위험을 높입니다. 소량의 포화 지방이 유해하지는 않지만 코코넛 오일을 다량 섭취하는 것은 이미 심장 질환이 있거나 심혈 관계 질환의 위험이있는 경우 위험 할 수 있습니다. 코코 낫 오일을 상당량 추가하기 전에 의사와상의하십시오. 특히 심장 질환에 대한 가족력이있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
체중 증가
코코넛 오일 발기인과 상인은 종종 체중 감량을위한 도움으로 너무 많이 칭찬하지만, 코코넛 오일이 당신이 그들을 잃는 것보다 더 많은 파운드를 얻을 가능성이 더 높습니다. MayoClinic.com에서 설명했듯이, 코코넛 오일은 스푼 당 120 칼로리와 13 그램의 지방을 생산합니다. 특히 코코넛 오일을 고의적으로 소비하는 경우에는 상당한 칼로리를 추가 할 수 있습니다. 과체중, 비만 또는 체중과 관련된 건강 문제가있는 경우 코코넛 오일로 체지방을 추가하면 건강 상태가 악화 될 수 있습니다.
소화의 어려움
어떤 사람들에게는 특히 코코넛 오일의 섭취가 설사 나 위장을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 저 칼로리 식단을 섭취하는 경우 코코넛 오일은 특히 소화 불편을 유발할 수있는 요인 일 수 있습니다. 이러한 문제를 피하려면 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 하루 종일 소량으로 코코넛 오일을 섭취하는 것이 좋습니다.
알레르기
코코넛 오일은 일반적인 알레르기 항원이 아니지만, 일부 사람들은 섭취하거나 국소 적으로 사용하면 이상 반응을 경험할 수 있습니다. 견과류에 알레르기가있는 소수의 사람들도 코코넛에 알레르기가 있으며, 일부 사람들은 코코넛으로 만든 제품을 섭취 한 후 아나필락시 성 쇼크에 들어가거나 다른 심각한 증상을 나타낼 수 있습니다. 알레르기 전문가 인 Steve Gupta에 따르면 라텍스 알레르기가있는 사람들은 코코넛을 비롯한 과일 및 견과류와 교차 반응을 경험할 수 있습니다. 너트 알레르기 나 라텍스가있는 경우 코코넛 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
