콘텐츠
대퇴골은 몸에서 가장 강한 뼈이므로 부러지기 쉽지 않습니다. 그러나 자동차 사고 나 추락은 특정 유형의 스포츠의 반복적 인 긴장과 마찬가지로이를 수행 할 수 있습니다. 이 파열을 교정하려면 외과 의사의 도움이 필요합니다. 정상으로 돌아가려면 보살핌, 운동 및 인내가 필요합니다.
1 단계
의사의 말을 들어보세요. 뼈를 고치고 안정시키기 위해 어떤 종류의 수술이 필요한지, 그리고 회복하는 동안 다리에 얼마나 많은 무게를 가할 수 있는지 알려줍니다. 주문을 따르면 완전히 회복 할 가능성이 크게 높아집니다.
2 단계
걷기 시작하십시오. 대부분의 환자는 병변이 성공적으로 안정화 된 경우 대퇴골 수술 후 24 시간 이내에 걸을 것을 권장합니다. 병원에서 권장하는 보행기 나 목발을 사용하고 의사가 허용하는 무게만큼만 다리에 쉴 수 있습니다. 양쪽 다리에 서 있다는 것은 부상당한 대퇴골이 체중의 50 %를 지탱하고 있다는 것을 의미합니다.
3 단계
스트레칭과 운동. 대퇴골이 부러진 다리를 전체 운동 범위에서 재활시키고 근육을 재건하기 위해 물리 치료 운동을해야합니다. 이는 수술과 비 활동으로 인해 약화 될 것입니다. 침대에 누워있는 동안 발과 무릎을 구부려 부상당한 다리의 한계를 부드럽게 테스트하십시오. 쉬는 동안 부상당한 다리를 늘리거나 약간 늘려 힘줄이 짧아지는 것을 방지하고 무릎과 발목의 부종을 줄이기 위해 베개 위로 들어 올리십시오.
4 단계
가열하고 식히십시오. 따뜻한 파우치와 치료 용 아이스 파우치 (지퍼 파우치에 들어있는 얼음 또는 냉동 야채가 똑같이 작동 함)는 대퇴골 부러진 부위의 근육통과 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신을 가장 안심시키는 온도를 사용하십시오. 붓기를 줄이려면 20 분 간격으로 뜨겁거나 차가운 것을 번갈아 가며 사용하십시오. 더위와 추위를 조합하여 다리 안쪽에 뜨거운 주머니를 넣고 발목에 차가운 주머니를 감습니다.
5 단계
힘을 재건하십시오. 의사가 귀하의 엑스레이가 이미 치유되었음을 보여 주면 실제로 운동 프로그램을 시작하고 싶지만 다친 다리에주의하십시오. 걷는 동안 지팡이를 사용하여 다리에서 약간의 무게를 들어 올리십시오. 물리 치료사의 지시에 따라 신축성있는 운동 밴드를 사용하여 스트레칭시 더 많은 저항력을 제공하십시오. 허리 깊은 물속에서 걷는 것은 부러진 대퇴골의 재활을위한 부드럽고 완전한 근력 재건 운동입니다.
6 단계
인내심을 가지십시오. 이전 활동이나 스포츠로 돌아 가기 전에 의사가 안전하다고 말할 때까지 기다리십시오. 부러진 대퇴골을 복구하는 것은 대수술이며 많은 환자들이 정상으로 돌아 오기 전에 몇 달 동안 제한된 활동과 물리 치료를 필요로합니다. 너무 빨리 시도하여 영구적 인 손상을 입을 위험이 없습니다.
