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미시간 대학의 건강 관리 시스템에 따르면 아킬레스 건 병증은 건염과 건염을 포함하는 뒤꿈치 코드의 스트레스 손상입니다. 아킬레스 건 손상은 특히 수술이 필요한 경우 고통스럽고 치유 속도가 느립니다. 경미한 부상은 단 몇 주 만에 치유 될 수 있지만 가장 심각한 부상은 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 회복을 위해서는 진단과 적절한 치료가 중요합니다.
첫 번째 증상
아킬레스 건은 뒤꿈치 뼈를 두 개의 큰 종아리 근육 인 비복근과 가자미근에 연결하는 두꺼운 조직 조각입니다. 아킬레스 건 병증이 발생하면 주요 증상은 발 뒤꿈치와 종아리의 통증과 부기입니다. 과도한 사용, 힘줄에 대한 반복적 인 긴장, 수축 된 종아리 근육 및 증가 된 운동량 또는 강도는 아킬레스 건 병증을 유발할 수 있습니다. 갑작스런 출발과 정지가있는 스포츠에 참여하는 운동 선수와 장거리 주자는 아킬레스 건 손상에 더 취약합니다.
진단
아킬레스 건에 심한 통증과 부기가 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 그는 발 뒤꿈치와 종아리에 발적, 통증 및 부기가 있는지주의 깊게 검사하고 걷거나 뛸 때 발을 보도록 요청하여 과대 전 또는 발을 안쪽으로 굴릴 수 있습니다. 부상의 정확한 원인을 결정하려면 적절한 진단이 중요합니다.
치료
University of Michigan 의료 시스템은 의사가 처방 한대로 휴식, 얼음, 기복 및 항염증제를 포함하는 건염 치료 프로그램을 권장합니다. 아킬레스 건을 쉬고 격렬한 스포츠 활동을 삼가십시오. 감염된 부위에 얼음 주머니를 20 ~ 30 분 동안 하루에 3 ~ 4 회 바르십시오. 누워있는 동안 베개를 아래에 놓아 다리를 들어 올리십시오. 이부프로펜과 같은 항염증제는 부기와 압통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술 및 마사지와 같은 대체 요법도 아킬레스 건을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 건염 치료는 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
회복
힘줄에 약간의 염증 만 있으면 힘줄 염에서 빨리 회복 될 수 있습니다. 경미한 아킬레스 건염 사례는 단 몇 주 만에 치유 될 수 있습니다. 더 심각한 부상의 경우 힘줄을 교체하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 회복은 완전히 치유되는 데 몇 달이 걸릴 수있는 긴 과정 일 수 있습니다. 어느 쪽이든 힘줄을 쉬고 스포츠 활동을 자제해야합니다. 일반적으로 치료를 시작하기 전에 증상이 오래 지속 될수록 회복에 더 오래 걸릴 수 있습니다.
예방
iTendonitis.com에 따르면, 운동 전 워밍업과 스트레칭을 잘하면 아킬레스 건 부상을 예방할 수 있습니다. 종아리와 힘줄이 수축 된 경우 운동 여부에 관계없이 하루에 두 번 스트레칭하십시오. 부상을 방지하기 위해 특히 언덕과 계단에서 스포츠 훈련을 천천히 늘리십시오. 아킬레스 건에 통증이나 부기가 느껴지면 즉시 휴식을 취하고 스포츠 활동을 삼가십시오. 의료 전문가와 상담하고 즉시 치료 요법을 시작하십시오.
