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• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계
• 5 단계
• 6 단계
• 7 단계

연어에는 오메가 3, 비타민 B 및 니아신이 풍부합니다. 그것에서 발견되는 대부분의 지방은 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키기 때문에 좋은 것으로 간주됩니다.로스팅은 건강한 준비 방법입니다. 그럴 경우 냉장 보관하고 남은 음식을 재가열 할 수 있습니다. 냉각 및 재가열 절차를 따르는 한 간단합니다.

1 단계

연어를 유리 접시 나 그릇에 넣고 비닐 랩으로 덮습니다.

2 단계

연어를 4ºC 이하의 냉장고에 넣으십시오. 연어는 냉장고에 하루나 이틀 동안 안전하게 보관할 수 있습니다.

3 단계

연어를 냉장고에서 꺼내고 비닐 랩을 제거합니다.

4 단계

더 빠르고 완전한 가열을 위해 연어를 한 입 크기로 자릅니다.

5 단계

전자 레인지 뚜껑이나 종이 타월로 생선을 덮습니다.

6 단계

연어를 30 초 동안 가열합니다.

7 단계

연어가 뜨거운 지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 30 초 간격으로 계속 예열하십시오. 30 초마다 다시 확인하여 제대로 가열되었는지 확인하십시오. 냉장 생선 225g을 데우는 데는 보통 2 분이 걸립니다.