콘텐츠

• 두근 두근
• 열파
• 기간
• 예방 / 해결책
• 폐경기 증상
• 폐경기의 정신 증상
• 케어

폐경기는 폐경이 시작되기 전에 몸이 폐경기에 들어가기 시작할 때 시작됩니다. 그것은 3 년에서 10 년 정도 지속될 수 있습니다. 시체가 한 단계의 삶에서 다음 단계로 변화함에 따라 결과적으로 나타나는 호르몬 변화가 심한 증상을 유발할 수 있습니다. 폐경기는 심장을 포함한 대부분의 신체 시스템에 영향을 미칩니다. 심장 증상은 폐경 전 과정의 정상적인 부분입니다.

두근 두근 제거는 폐경 후 첫 증상 중 하나입니다. (Jupiterimages / Goodshoot / Getty 이미지)

두근 두근

두근 두근 제거는 폐경 후 첫 증상 중 하나입니다. 의학 용어는 심장 palpitations 또는 부정맥입니다. 그들은 고통스럽지 않지만 여성을 불편하게 만들 수 있습니다. 폐경기 동안 호르몬 인 에스트로겐과 프로제스테론의 신체 수준은 크게 다릅니다. 심장이 이러한 변화에 적응하려고 할 때 심계항진이 발생합니다. 심장 박동을 건너 뛰거나 분당 박자 수가 증가 할 수 있습니다. 때로는이 숫자가 매우 높아서 공포감을 느끼기도합니다.

열파

두근 두근 운동은 일상적으로 신체의 상반부에 심한 열과 따끔 따끔한 느낌의 열파가 수반됩니다. 밤에 자주 발생하며 발한과 불면증을 유발합니다. 종종 심계항진은 열파의 전조이며 여성은 에피소드가 임박했다는 경고로 간주합니다. 폐경기 여성의 75 % 이상이 심계항진뿐만 아니라 심계항진을 겪고 있습니다.

기간

폐경 후 출산로 인한 심계항진은 대개 3 개월에서 6 개월 사이에 지속됩니다. 몸이 호르몬 변화에 적응함에 따라 심장 증상이 진정되어야합니다. 그것은 무서운 경험 일 수 있지만, palpitations는 perimenopause의 정상적인 부분이며 일시적입니다. 증상에 대해 알면 자신의 몸에서 일어나는 일을보다 잘 제어 할 수 있습니다.

예방 / 해결책

심계항진은 시간이지나면서 감소하지만, 에피소드의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이되는 단계가 있습니다. 신체 활동이 발생하면 모든 신체 활동을 중단하십시오. 가능하다면 누워서 에피소드가 끝날 때까지 천천히 심호흡을하십시오. 카페인, 알코올 및 카페인이나 알코올이 포함 된 약물과 같은 각성제를 피하십시오. 흡연을 중단하는 것은 특히이 기간 동안 심장 건강을 개선하는 중요한 태도입니다. 스트레스 수치를 낮추는 것은 심계항진을 관리하는 가장 효과적인 도구 중 하나임이 입증되었습니다. 적당한 운동, 건강하고 균형 잡힌 식단, 적절한 수분 섭취는 모두 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 비교적 단순한 변화입니다.

폐경기 증상

모든 여성은 자신의 방식으로 폐경기 증상이나 그 부족을 경험합니다. 폐경기의 주요 증상은 생리주기의 변화입니다. 이것은 흐름의 증가 또는 감소 또는 PMS 유형 증상의 증가로 나타날 수 있습니다. 많은 여성들이 질적 인 건조 함을 동반 한 성적 욕망이 감소합니다. 폐경기 동안, 특히 중반부 주위에서 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 특히 월경주기가 시작되기 전에 팽창과 자만심이 증가 할 수 있습니다.

폐경기의 정신 증상

일부 여성의 경우, 폐경 전과 관련된 정신적 증상은 신체적 문제보다 더 귀찮은 일이 될 수 있습니다. 건망증이 동반되는 집중력 결핍은 흔한 불만입니다. 기분 변화, 과민 반응 및 분노의 증가는 일부 여성들을 통제 불능 상태로 만듭니다. 우울증과 피로는 종종 서로 관련이 있으며 서로를 악화시키는 경향이 있습니다. 이러한 증상은 일시적이므로 몸이 폐경기에 접어 들면서 사라져야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

케어

폐경기는 여성의 삶의 정상적인 단계이며 관련 증상도 일부입니다. 예기치 않은 신체적 변화가있을 때마다 의료 전문가와상의하십시오. 의사는 환자의 건강을 평가하고 일상적인 심장 검사를 시행 할 수 있습니다. 이것은 심계항진의 다른 원인의 가능성을 제거 할 수 있습니다. 그는 또한 필요한 경우 약물을 포함한 증상 치료 옵션을 권장 할 수 있습니다.