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• 이점과 위험
• 음식에 들어있는 비타민 B6
• 고려 사항

비타민 B6는 적혈구 생성에 필수적이며 심장 발작과 일부 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 B 복합 비타민과 함께 신체의 아미노산을 처리합니다. 만성 요통을 치료하기 위해 다른 비타민 B와 함께 사용됩니다.

비타민 B6는 적혈구 생산에 필수적입니다. (차드 베이커 / Photodisc / 게티 이미지)

사실

신경 병증 성 통증이나 신경통은 매년 미국에서 약 8,600 만 명의 사람들에게 영향을줍니다. 만성 통증의 일부 사례는 항 경련제 및 다른 진통제로 완화 될 수 있지만 다른 경우에는 영향을받지 않습니다. 2003 년 초 송승준 박사 ( "연구"참조)의 연구와 미국 생리 학회 (American Physiological Society)에서 발표 한 연구에 따르면 비타민 B 요법으로 신경 관련 만성 통증을 경감시킬 수 있다고한다 1 시간.

원인

신경통은 불규칙한 움직임, 압력 또는 스트레스뿐만 아니라 당뇨병이나 수술로 인해 발생할 수 있습니다. 그것은 신경 섬유가 손상되어 다른 내부 통증 센터로 잘못된 신호를 전달하기 시작할 때 발생합니다.

검색

달라스의 파커 대학 연구소 (Parker University Institute of Dallas) 학자 인 송준준 (Xuejun Song) 박사는 허리 신경을 압축하여 인간의 허리 통증을 모방 한 실험용 마우스에서 비타민 B1, B6 및 B12를 테스트했습니다. 그는 몇 주 또는 몇 달 내에 통증이 감소 할 것으로 예상했습니다. 대신, 비타민은 30-60 분 안에 통증을 감소 시켰고, 효과는 최대 12 시간 지속되었습니다.

비타민 B6가 고통의 일부를 완화 시킨다는 것이 입증되었지만, 비타민 B1과 B12가 치료 효과에 추가되었습니다.

이점과 위험

비타민 B6를 복용하면 장기적으로 통증이 감소합니다. 부작용없이 매일 복용 할 수있는 비타민 B6의 양은 100 밀리그램입니다. 미국 국립 보건원 (National Institute of Health)에 따르면 하루에 1 회 이상 복용하면 팔 또는 다리의 신경이 손상 될 수 있습니다.

음식에 들어있는 비타민 B6

비타민 B6의 효능을 얻고 만성적 인 신경 통증을 줄이려면, 콩, 녹색 야채 (시금치, 브로콜리, 바나나, 대구, 감자, 아보카도, 수박 등)에 일일 식단을 추가하십시오.

고려 사항

신경통을 쇠약하게하고 의사와 상담하면 원인을 진단하고 적절한 치료법을 추천 할 수 있습니다. 항생제와 이뇨제는 몸에서 비타민 B를 고갈시킬 수 있습니다. 담당 의사가이 중 하나를 처방 한 경우, 비타민 B의 안전한 복용량을 권유하도록 요청하십시오.