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과량의 점액은 불쾌감을 느끼게하여 호흡, 수면, 누워 눕기 및 삼키는 것을 어렵게 만듭니다. 위 식도 역류 질환 (GERD), 부비동염, 알레르기, 바이러스 및 세균 감염을 비롯한 다양한 건강 상태는 과도한 점액 생성을 유발할 수 있습니다. 이 조건들 각각은 다른 치료 방법을 필요로합니다. 원인에 관계없이 과다한 점액을 줄이는데 도움이되는 자조 조치가 있습니다. 수면은 아마도 과도한 점액으로 고통받는 사람들에게 가장 어려운시기 일 것입니다. 의사와상의하여 개인적인 상황을 평가하고 특정 치료법에 대한 권장 사항을 얻으십시오.
지침
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점액, 먼지 진드기 및 애완 동물 비듬의 생성을 악화시키는 먼지 입자는 카펫, 커튼 및 실내 장식품에 쌓입니다. 공간을 깨끗하고 편안하게 유지하려면 일주일에 두 번 HEPA 필터 클리너를 사용하십시오. 미국 환경 보호국 (EPA)에 따르면, 고효율 미립자 공기 (HEPA) 필터는 공기 중 입자의 99.97 %를 제거하여 이러한 가려움증을 포획하기에 충분합니다.
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오븐에서 고품질의 HEPA 필터를 사용하십시오. 제조업체의 지침에 따라 교체하십시오. 1 년에 한 번 HVAC 시스템을 전문적으로 청소하십시오 (난방, 환기 및 냉방).
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저자 극성의 보호자로 매트리스를가립니다. 베개와 저 알레르기 침구를 사용하십시오. 약간의 각도로 베개를 받치므로 평평하게 누워 있지 않아야합니다. 적어도 일주일에 한 번 침구를 씻고 3 ~ 6 개월마다 베개를 교체하십시오.
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HEPA 공기 청정기를 실내에 설치하고 하루 24 시간 방치하십시오.
깨끗한 환경 만들기
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따뜻한 물 120mL에 바다 소금 1/2 스푼을 추가하여 양치질을위한 생리 식염수 용액을 만듭니다. 하루에 두 번 솔루션으로 양치질하십시오.
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비강 세척제를 식염수 용액과 함께 사용하고 하루에 한두번 비 관거를 관개하십시오.
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점액이 진정되었는지 확인하기 위해 일주일에 한 번 귀하의 식단에서 우유를 줄이거 나 제거하십시오. 천식 환자 중 일부는 우유 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
개인 관리
어떻게
- 항히스타민 제제가 당신에게 적합한 지 의사에게 문의하십시오. Claritin 및 Zyrtec과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 알레르기로 인한 점액 생성을 차단하는 데 효과적입니다.
공지 사항
- 이 권장 사항은 의사의 권장 및 치료 계획을 대체하기위한 것이 아닙니다. 전략을 사용하기 전에 확인하십시오.
필요한 것
- HEPA 필터가있는 진공 청소기
- 저자 극성 베개
- 저자 극성 매트리스 프로텍터
- 저자 극성 에어 필터
- 비강 세척 솔루션
- 히말라야 또는 해양 소금, 요오드가없는 것
- 120 mL 일회용 컵
